ペース走 [2017/12/20] 朝からゴタゴタと。
今朝はペース走の予定だった。しかし、いろいろとトラブル。まず、音楽を聴きながら走ろうと、iPhoneを取り出すも、プレイリストなどいろいろ消えてる！まあ、たまには無音でもいいだろうと気を取り直して走り始めると、今度はGARMINがご機嫌を損...
ランニング日誌
ペース走 
ランニング日誌 [2017/12/18] 凍てつく。
今朝は今年一番の冷え込み。気温は氷点下間近。朝起きてくじけそうになりつつも、出動。今冬も朝ランできそうだ。今日も特にペースとか決めずに成り行き任せのラン。途中、4分台前半まで上げたり、ジョグで息整えたり、気ままに走れた。ハシリ詳細。日時12...
ランニング日誌 [2017/12/15] おもむくままに。
秋の目標だった湘南国際マラソンも終わり、走るモチベーションも下がり気味。あと１～２週間は、気の向くままに体動かす程度で良いかな。ということで、今朝は、ペースとかなんとか何も気にせず、気の向くままに走った。ハシリ詳細。日時12/15(金)朝天...
ジョグ [2017/12/11] オーバーホール。
先週末のフルマラソン以降、長いフライトを伴った出張、気温差など、ここしばらく体を酷使して溜まった疲れ。今日は休暇を取ってオーバーホール。ゆっくりとしたペースで高座渋谷のスーパー銭湯へ。まだ、太ももに少し疲れは残るものの、さすがにフルマラソン...
ペース走 [2017/11/30] 最後の予行演習。
お腹の風邪は回復傾向。今週末の湘南国際に向け最後の予行演習。目標レースペースの5:10/kmでペース走4キロ。結果、目標下方修正必至。。。このペースで30キロくらいまでは余裕を持って走れなければいけないのだが、、、今日は、心拍数も170前後...
ジョグ [2017/11/29] リハビリ。
すっかり風邪を引いてしまい、だるく、お腹の調子が絶不調。昨日の火曜日は、プチ断食（固形物を取らず、ゼリーなどで一日過ごす）。功を奏したか、症状は回復傾向。今週末と差し迫っている湘南国際に向けリハビリ開始。体の重さはそれほど感じない（体重も軽...
ジョグ [2017/11/26] 1週間前にして、、、
湘南国際1週間前にして風邪を引いてしまった。。。祝前日の水曜日に飲み会。12時近くまでカラオケ。翌朝6時に起きて、雨の中、親子マラソンへ。そんな感じで積み重なっていた疲れが跳ね返ってきてしまった。昨日土曜日は、昼まで寝て一日家で安静。それで...
ジョグ [2017/11/21] 腰が。。。
富士スピードウェイでのレース以降、腰が痛い。日に日に悪化。今朝は一段さらに不調で、出だしは走ることが出来ず、ウォーキングから開始。ストレッチ、低周波治療器、湿布、サポーター、、、フル動員で改善に務める。湘南国際マラソンまであと12日。ハシリ...
ジョグ [2017/11/20] 筋肉痛。腰痛。
富士スピードウェイでのハーフマラソンから2日。しっかりと筋肉痛やらが残っている。左ふくらはぎ、両太もも前側。下り坂や上り坂でしっかり酷使してもらった。そっちは、トレーニング効果としてありがたいのだが、腰もまた痛い。。。しっかりとまたストレッ...
ジョグ [2017/11/16] 寒い朝。
寒い朝。いつまで経っても外は暗く。布団が恋しい。。。勇気を出して布団から飛び出し、出動。ジョグ。右ふくらはぎが若干張っている。今週末土曜日は2週間後の湘南国際に向け、ハーフマラソン。天気は雨っぽい。雨はギリギリよしとして落雷があるかもとか。...