インターバル走 [2016/03/30] 目標は大事。
「フルマラソンは全治10日の怪我」とも言われるので、10日まではなるべく無理をしないようにしている。 そして今日、板橋Cityマラソンからちょうど10日。 今日から少しずつ負荷をかけた練習も再開してみる。 インターバル走、１キロ4:30を５...
ランニング日誌
インターバル走 
ジョグ [2016/03/29] 大変。
板橋Cityマラソンから9日。 ランシーズンがひとまず終わり、５月末に山中湖ロードレースはあるものの、朝起きて走りだすためのモチベーションを絞りだすのがなかなか大変。 明日でちょうどフルマラソン走り終えて１０日。 痛いところとか特にないので...
ジョグ [2016/03/28] 次第に春。
先週からの風邪はほぼ完治。 一昨日の荒療治が効いた。 今週から少しずつラン再開。 ５月末には山中湖でハーフも走るし、スピード練習中心かな。 季節は少しずつ春。 冬仕様の装備では終盤は暑い。 タイツはもう要らない感じだ。 ハシリ詳細。 日時 ...
ジョグ [2016/03/26] 風邪の中の強行練習。
今日は、野球の練習。 板橋Cityマラソン（フル）から早6日。 フルマラソン翌日から家族で一泊二日の伊豆旅行を決行。 フルマラソンと長旅の疲れのため風邪を引いてしまう。 フルマラソン後は免疫力が下がっていることをはからずも実証してしまった。...
ジョグ [2016/03/18] 板橋まであと2日。軽くジョグ。
板橋Cityマラソン（フル）まであと2日。 本番前の最後のラン。 軽くジョグ。 下半身の筋疲労など軽くある気がするけど、まあ、直前の疲労感はいつもこんなもんだろう。 まずまずの仕上がりと言ってよいと思う。 息子が今朝から鼻水垂らして咳をして...
ペース走 [2016/03/17] 板橋まであと3日。最後のひと刺激。
板橋Cityマラソン（フル）まであと３日。 今朝は最後の一刺激。 日曜日の疲れがまだわずかに残っている感じで、体はやや重め。 筋肉も気持ちハリが残っている感じだが、神経質になるほどではないかな。 当日は暑さが心配。 今までつったりすることは...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/03/15] 板橋まであと5日。若干の不安。
板橋Cityマラソン（フル）まであと５日。 一昨日、頑張っていつも使わないスプリント的な脚を使った筋肉のハリが残っている。 臀部、太もも裏など。 （その他、上半身が一番ハリを覚えているのは面白い） あと５日で抜けるかな、、、ちょっと不安。 ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/03/12] 減量。
正月明けから、炭水化物抜いて、アルコールも平日は飲まず、体重減らしてきた。 74キロ台から70キロ台に。 70キロを切るまでもうちょっと。 ご飯１杯にして、平日アルコール抜いただけで、こんなに順調に体重減るとは。 板橋Cityマラソン（フル...
シューズ [2016/03/10] ビモロランニングVelo試走2本目。
板橋Cityマラソン（フル）まであと10日。 今朝は、ペース走8キロ（5:10/km）。 一昨日につづき、ビモロランニングVeloでの試走2本目。 ジョグとウインドスプリントだけでは見えないものが少し見えた。 加速の時は非常に気持ち良く加速...
ジョグ [2016/03/09] ゆったりジョグ。
なんだかんだとまだ東京マラソンの疲れが抜けきっていない。 今朝は、疲れを抜くべくゆったりスロージョグ。 板橋Cityマラソン（フル）まであと11日。 調子自体はいいので、疲れ抜いていけばいい感じで仕上がるんじゃないかな。 ハシリ詳細。 日時...