ジョグ [2020/06/04] いやしのジョグ。
昨日は、久しぶりにキロ4分台で6キロ強を走った。リングフィットアドベンチャーも欠かさず30日以上連続でやってる。疲れがだいぶたまってる、、、今朝は体の疲れを癒やすべく、ゆっくりとジョグ。キロ7分台をキープして、ついつい早く走ってしまわないよ...
ランニング日誌
ジョグ 
ペース走 [2020/06/03] 30分の追い込み。
今朝は、境川の周回コースでキロ4分30秒で30分走る計画。最初の１キロは4分22秒。次も4分32秒、4分31秒とまずまずの出足。しかしながら、マスクがキツい。。。汗をかいてくるにつれてマスクが張り付く。。。息が苦しくなる。。。さすがに今日は...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/06/02] 蒸。
気温こそそれほど高くないが、雨上がりで高い湿度。蒸し暑い。汗だらだら。久しぶりに、いやーな暑さを感じた。まだまだ本気の暑さには程遠いけど。今朝は、久しぶりにウインドスプリント3本。キロ3分台での疾走は、ふくらはぎだの腰だのがきしむような感じ...
ジョグ [2020/05/30] 逗子へ。
今日は日の出まもない朝5時に出動。海岸に出て、海岸線沿いに逗子を目指す。海岸立ち入り自粛要請の表示が外れたので、砂浜を走る。今年の夏は、コロナで藤沢市など各自治体で海水浴場設置断念で海の家が建たないらしい。残念な思いをする人もたくさんいると...
スピード練習 [2020/05/28] 成り行きペースで。
ウォームアップジョグの２キロと合わせて、成り行きペースで10キロ。気温の割に湿度が低いおかげでそれほど暑くなく、気持ちよく走れた。ハシリ詳細。日時2020/05/28(木)朝天気曇気温22.2度（湿度55％）風なし。メニューFree run...
ジョグ [2020/05/27] 疲れの原因。
ここのところ、すっかりランの頻度が落ちていて久しぶりのラン。というのも、モチベーションがいまいちないというのもそうだが、すっかり「リングフィットアドベンチャー」にハマっていて、疲れているから（笑）３週間以上、毎日かかさずリングフィット。その...
ジョグ [2020/05/23] 朝は悪い。
腰のハリ、ふくらはぎ違和感がすこし。朝は動きが悪い。リングフィットアドベンチャーは依然毎日やっている。こちらやってる時の動きは結構いい。本当はリングフィットアドベンチャー軽くやってから走るくらいの方が一番気持ちいいのかも。ハシリ詳細。日時2...
ジョグ [2020/05/21] 久しぶりの冷え込み。
今朝は久しぶりに冷え込んだ。久しぶりにロングスリーブシャツで走る。手が寒く手袋も欲しいくらい。そのせいか、体のキレも悪い。左アキレス腱はなんか怪しい違和感。腰はハリがあって、、、ジョグペースで走る分にはやっぱりもっと暖かいほうがいいな。ハシ...
スピード練習 [2020/05/17] いざ平塚へ。
ここのところ、恒例になっているレンタサイクル利用してのワンウェイラン。今日は、海岸線を西へ。茅ヶ崎・平塚方面を走る。引地川親水公園は日に日に緑が濃くなってきた。海は少し人がまた増えてきたかな？まあそれでも、日曜の朝８時の海岸線道路で一台も車...
ジョグ [2020/05/14] いつもと違うこと。
少しいつもと違うコースを探索しつつのスロージョグ5キロ。春のレースばかりか、秋のレースもじわじわと中止になってきている。レースという目に見えた目標がない中、いかに走ることにモチベーションを持たせるか。今年の春夏は例年以上に課題。今年は思い切...