ランニング日誌 [2017/12/18] 凍てつく。
今朝は今年一番の冷え込み。 気温は氷点下間近。 朝起きてくじけそうになりつつも、出動。 今冬も朝ランできそうだ。 今日も特にペースとか決めずに成り行き任せのラン。 途中、4分台前半まで上げたり、ジョグで息整えたり、気ままに走れた。 ハシリ詳...
ランニング日誌
ランニング日誌 
ランニング日誌 [2017/12/15] おもむくままに。
秋の目標だった湘南国際マラソンも終わり、走るモチベーションも下がり気味。 あと１～２週間は、気の向くままに体動かす程度で良いかな。 ということで、今朝は、ペースとかなんとか何も気にせず、気の向くままに走った。 ハシリ詳細。 日時 12/15...
ジョグ [2017/12/11] オーバーホール。
先週末のフルマラソン以降、長いフライトを伴った出張、気温差など、ここしばらく体を酷使して溜まった疲れ。 今日は休暇を取ってオーバーホール。 ゆっくりとしたペースで高座渋谷のスーパー銭湯へ。 まだ、太ももに少し疲れは残るものの、さすがにフルマ...
ペース走 [2017/11/30] 最後の予行演習。
お腹の風邪は回復傾向。 今週末の湘南国際に向け最後の予行演習。 目標レースペースの5:10/kmでペース走4キロ。 結果、目標下方修正必至。。。 このペースで30キロくらいまでは余裕を持って走れなければいけないのだが、、、 今日は、心拍数も...
ジョグ [2017/11/29] リハビリ。
すっかり風邪を引いてしまい、だるく、お腹の調子が絶不調。 昨日の火曜日は、プチ断食（固形物を取らず、ゼリーなどで一日過ごす）。 功を奏したか、症状は回復傾向。 今週末と差し迫っている湘南国際に向けリハビリ開始。 体の重さはそれほど感じない（...
ジョグ [2017/11/26] 1週間前にして、、、
湘南国際1週間前にして風邪を引いてしまった。。。 祝前日の水曜日に飲み会。12時近くまでカラオケ。 翌朝6時に起きて、雨の中、親子マラソンへ。 そんな感じで積み重なっていた疲れが跳ね返ってきてしまった。 昨日土曜日は、昼まで寝て一日家で安静...
ジョグ [2017/11/21] 腰が。。。
富士スピードウェイでのレース以降、腰が痛い。 日に日に悪化。 今朝は一段さらに不調で、出だしは走ることが出来ず、ウォーキングから開始。 ストレッチ、低周波治療器、湿布、サポーター、、、 フル動員で改善に務める。 湘南国際マラソンまであと12...
ジョグ [2017/11/20] 筋肉痛。腰痛。
富士スピードウェイでのハーフマラソンから2日。 しっかりと筋肉痛やらが残っている。 左ふくらはぎ、両太もも前側。 下り坂や上り坂でしっかり酷使してもらった。 そっちは、トレーニング効果としてありがたいのだが、腰もまた痛い。。。 しっかりとま...
ジョグ [2017/11/16] 寒い朝。
寒い朝。いつまで経っても外は暗く。布団が恋しい。。。 勇気を出して布団から飛び出し、出動。 ジョグ。右ふくらはぎが若干張っている。 今週末土曜日は2週間後の湘南国際に向け、ハーフマラソン。 天気は雨っぽい。雨はギリギリよしとして落雷があるか...
インターバル走 [2017/11/15] 前進。
昨日、若干気重になってた仕事はとりあえず片付いて、 少しリフレッシュした今朝は、秋葉台でインターバルラン。 湘南国際マラソン（フル）まであと18日。 今週末は、ハーフマラソン。 調子も少しずつ前進。 ハシリ詳細。 日時 11/15(水)朝 ...