ジョグ [2019/12/04] 楽しくなってきた。
10年近く走ってきているが、走るのが楽しい時期とそうでもない時期の波がある。今は楽しい。脚の違和感がなくなってきたのも大きいだろう。フルマラソンに向けてトレーニングして、疲れは残るものの、体が仕上がっているのもある。ただ、今は調子に乗りすぎ...
ランニング日誌
ジョグ 
ジョグ [2019/12/03] 癖になりそう？
2週連続フルマラソンを終え2日。まだまだ筋肉痛残る中、アクティブレストジョグ。先週のつくば3日後のジョグもそうだったが、なんだか気持ちがいい。もちろん、脚の筋肉に疲れは残っているのだが、いい意味で張りがある感じで、体幹に安定感を感じる。ちょ...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/29] つくばから5日。疲れを確認。
つくばマラソンから5日。湘南国際マラソンまであと2日。ジョグはいい感じ。体の疲れは結構抜けたような気がする。試しにウインドスプリント１本。キレがない。。。やっぱり疲れは残ってる。今朝は今年一番の冷え込み。今年はじめて真冬装備で出動した。ハシ...
ジョグ [2019/11/27] つくばから3日。湘南国際まで4日。
つくばマラソンから３日。湘南国際マラソンまであと４日。再始動のアクティブレストジョグ。下半身に疲れは残るが、力はみなぎっている。着地に安定感。体が温まってくると、老廃物が抜けていく感じ。そういえば、フルマラソンを経て、左ふくらはぎの違和感が...
ジョグ [2019/11/22] ラストラン。上々の仕上がり。
つくばマラソン（フル）まであと２日。本番前、最後のランとして軽く５キロのジョグ。アキレス腱やふくらはぎに違和感があったり、レース３週間前に風邪を引いたり、いろいろあったが、２日前にして上々の仕上がり。最後は500メートルほど、スピードを上げ...
ペース走 [2019/11/21] 最後の一刺激。
つくばマラソン（フル）まであと3日。最後の一刺激。キロ4:30ペースでのペース走４キロ。序盤は快調。しかし、最後の１キロは4:40くらいにしぼむ。心肺能力がいまいち戻ってきていない感じがするなーつくばマラソン当日の予報が日に日に悪化。週末の...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/19] あと5日。楽しみだ。
つくばマラソン（フル）まであと5日。体の調子は上り調子。今日のウインドスプリントは気持ちよく走れた。心肺は、70～80%くらいといったところか。風邪はもう完治。ただ、100％までは戻ってきていないか。調子は上がってきている。左足の調子がいま...
ペース走 [2019/11/17] 最後の長めのラン。
つくばマラソン（フル）まであと7日。本番前、最後の長めのラン。風邪を経てちゃんと走れるか試しておきたかった。PRの3:33:30ペース。BPM170を超えないようにモニターしながら。15キロ、まあ走りきれたが、いまいっぽ。ちょっと心拍数が上...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/15] 上り調子。
風邪もほぼ治ってきて、体の疲れもリフレッシュされてきた。左ふくらはぎ・アキレス腱の違和感もわずかで、ひさしぶりに気持ちよくウインドスプリントを走れた気がする。いい方向に来ている。あと9日。しっかり調整したい。ハシリ詳細。日時2019/11/...
ペース走 [2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。
つくばマラソン（フル）まであと１１日。風邪がだいぶ治ってきた。ということで、おそるおそるスピード練習。キロ5:00ペースで８キロのペース走。心肺がまだ完全でない感じで、少し苦しい。キロ5:00だったら、そこまで苦しくないはずなのに。まあ、と...