2019-02-13

今朝のメニューはビルドアップ走8キロ。キロ4:45から入り、最後はキロ4:15へ。1年前は、6キロくらいまでしか走り切れなかったようだが、、、今日も走り切れなかった、、7キロ目。キロ4:20まで上げたところで、いっぱいいっぱいになった上に、...