30キロ走 [2020/02/09] ズームフライ3の真価、ここにあり。 今日は、ビルドアップ走25キロ(キロ5分15秒→キロ4分45秒)。 前後はジョグでつないで合計30キロ。 今回は、ズームフライ3ズームフライ3をマラソンペースで試してみるという目的もあった。 キロ4分20秒ペースがしっくりこず、10マイルレ... 2020.02.09 30キロ走ビルドアップ走