30キロ走 [2020/02/23] サブ3.5へ。 板橋は中止になってしまったが、今週末もサブ3.5目指して、30キロペース走。 先週のオーバーペースを反省して、今日は早くなりすぎないように。あと12キロ走れるような余力が残るように。 ペースをキープするという意味では、30回の1キロラップが... 2020.02.23 30キロ走ペース走