スピード練習 [2020/01/30] Japan boostまた逢う日まで。
湘南藤沢市民マラソンから4日。まだ、少しハリや疲れが残るが、軽くスピード練習。とはいえ、特にペースとかは決めずに、成り行...
2017-11
スピード練習 
ジョグ [2020/01/29] 湘南藤沢市民マラソンから3日。
湘南藤沢市民マラソンから3日。脚や右臀部にハリ残る。昨日、おとといの雨も上がり、ジョグに出動。自己記録更新した日曜日のい...
10マイル [2020/01/26] 2年ぶり自己記録更新！湘南藤沢市民マラソン。
今年で10回目を迎える湘南藤沢市民マラソン（10マイル）。今年も走って来た。ランニングを本格的に始めた2010年のちょう...
グッズ [2020/01/25] 湘南藤沢市民マラソンの準備。
明日は湘南藤沢市民マラソン、10マイル。今朝は仕上げとして、ジョグ5キロとウインドスプリント３本。ウインドスプリントは、...
シューズ [2020/01/23] HANZO R 対 ズームフライ３。
今週末の10マイルレース・湘南藤沢市民マラソンに向けて、シューズのトライアル。今日は、new balance HANZO...
シューズ [2020/01/22] 悩ましい。
今週末の10マイルレース・湘南藤沢市民マラソンのトライアル。ズームフライ３でいけるか否か。境川沿いで、当日の目標ペース・...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/01/21] 股関節のストレッチ。
ジョグとウインドスプリント3本。ウインドスプリントはなかなかいい感じで走ることができた。最近、寝る前と起きた直後に、股関...
ペース走 [2020/01/19] 1週間前。
前日の雪から一転、今朝は好天。湘南藤沢市民マラソン（10マイル）の1週間前。10マイルの距離を体で覚える意味合いで、ペー...
グッズ ランに最適？ミニマルな財布。
ラン用に、こんな感じのケースを、最低限の現金、カード入れとして使っていた。 これが、ことのほか、現金をほとんど使わないキ...
ジョグ [2020/01/17] つかれぎみ。
ここのところちょっと疲れぎみ。お腹の調子もわるい。正月にいろいろ飲んだり食べたりしすぎたかなー明日は雨っぽいし、体を休め...