2019年12月一覧

[2019/12/30] 2019年走り納め。

今日は午後から軽くジョグ。 これで2019年の走り納め。 2019年の走行距離1932キロ。 今年もよく走った。ま...

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[2019/12/29] 一挙両得メニュー?

ウォームアップの後、インターバル走でキロ4:20で1.6キロを6本。 さらにその後、自由なペースでつないでハーフの距離21キロを走り切...

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[2019/12/27] 本格的な冬休み。

今日から、会社は正真正銘の冬休み。 妻も今日から冬休み。 月曜から一足早く休みを取っていたけど、やっぱりなんだか落ち着かなかった...

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[2019/12/26] 飲み明けのスピード練習。

昨夜は家族で串揚げ。 夕方は、ハイボールが一杯50円っていうんで、結構飲んだ。 串揚げもたらふく食べた。 そんな翌朝のスピ...

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[2019/12/23] ジョグで充電。

今年は、今日から少し長めの冬休み。 本を読んだり、走ったり、じっくり充電したい。 ということで早速、午前中にジョグ。 ...

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[2019/12/21] 横須賀水道みちをたどる(前編)。

年末恒例(?)の大人の遠足シリーズ。 今年は、横須賀水道みちをたどってみた。 走ったのは、図中の半原系統と表示されている...

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[2019/12/20] もや。

もやが少しかかる朝。 つなぎのジョグ。 少し退屈なので、新しいコース発掘。 ハシリ詳細。 日時 201...

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[2019/12/19] スピード練習。

今朝は、境川でペース走5キロ。キロ4分45秒で。 序盤好調で、4分30秒台前半で。 ところが、ここのところの飲み会つづき...

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[2019/12/16] ほぐす。

一昨日のトレーニングはやはり少しハードだったようで、ふくらはぎにハリが残る。 ジョグで、じっくりほぐす。 次のポイント練...

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[2019/12/14] ハイブリッド。

湘南国際マラソンから10日経ち、初めての週末。 湘南藤沢市民マラソンで自己記録更新すべく、自己記録ペースのキロ4:20でスピード感覚つ...

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