2019-12-29

ウォームアップの後、インターバル走でキロ4:20で1.6キロを6本。さらにその後、自由なペースでつないでハーフの距離21キロを走り切る。２週間前と同じメニュー。まだ２回目だが、お気に入りのメニューになりつつある。キロ4分20秒はなかなかこた...