ビルドアップ走 [2019/12/26] 飲み明けのスピード練習。 昨夜は家族で串揚げ。 夕方は、ハイボールが一杯50円っていうんで、結構飲んだ。 串揚げもたらふく食べた。 そんな翌朝のスピード練習(笑) ビルドアップ走8キロ。キロ4:45から入ってキロ4:25まで上げる。 序盤は結構余裕のあるペース。でも... 2019.12.26 ビルドアップ走