2019-12-19

今朝は、境川でペース走5キロ。キロ4分45秒で。序盤好調で、4分30秒台前半で。ところが、ここのところの飲み会つづきが祟ってか、しだいに胃が気持ち悪く。。加えて、キャンディー忘れて、喉が乾燥。えずく。。。最後の1キロは垂れて4分52秒。。。...