シューズ [2020/01/16] ズームフライ３、セカンドインプレッション！
前回につづき、ズームフライ３の試走。前回はこちら。今日の焦点は、今月末の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）での投入の是非...
2017-11
シューズ 
ジョグ+ウインドスプリント [2020/01/15] 暖冬の朝ラン。
先週末の疲れがまだ残る。最近、張り気味の股関節周りののストレッチを軽くして出動。雨上がりだが、少し暖かめ。今年は暖冬。朝...
ペース走 [2020/01/13] 追加メニュー。
昨日、不完全燃焼な感じで終わっていたので、3連休の最終日。時間が空いた夕方にペース走16キロ。無理をしない程度のキロ4分...
インターバル走 [2020/01/12] 連鎖。
月末の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）に向け、自己記録の1時間9分25秒(4:19/km)を更新すべく、 キロ4:20...
ジョグ [2020/01/10] 冬の朝。
毎年言っている気がするが、冬の朝に早起きして走り出すのはなかなか大変。6時とか言ってもまだまだ真っ暗。寒いのはもとより、...
スピード練習 [2020/01/09] ナイキズームフライ3、ファーストインプレッション！
やっぱりナイキはかっこいい。朝焼けをバックに撮ったらいい感じになった。ソックスの色、なにも考えずオレンジ履いて色合いがメ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/01/07] 腰回り。
2日前のダメージ残る。腰回りが張って、股関節の動きも悪い。ウインドスプリントは自嘲しようかなとも思ったが軽めに流した。家...
シューズ ナイキズームフライ３！
今年の箱根駅伝は、ナイキヴェイパーフライが席巻。実にランナーの85％が履いていたという。そんな中、ヴェイパーフライではな...
30キロ走 [2020/01/05] 冬休み最終日、追い切り！
先々週、先週とやった長めの距離のインターバル走。今日は、少し回数を増やして、キロ4分20秒 x 1.6キロを10本。3週...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/01/04] 本年一発目。
今年、最初の藤沢でのラン。だいぶ冷え込んだ。川からは湯気も上がるほど。でも、氷点下4度だった山梨での元旦に比べればかわい...