30キロ走 [2020/01/05] 冬休み最終日、追い切り! 先々週、先週とやった長めの距離のインターバル走。 今日は、少し回数を増やして、キロ4分20秒 x 1.6キロを10本。 3週間後の湘南藤沢市民マラソンでは、このペースで16キロ走りたいというイメージを込めて。 いやいや、やはりしんどい。 7... 2020.01.05 30キロ走インターバル走