ビルドアップ走 [2020/02/12] 過去に学ぶ。 今朝はビルドアップ走8キロ。キロ4:45から最後はキロ4:15まで上げる。 苦しかったがコンプリート。 実はこのメニュー、何度となくチャレンジして、結局、しっかりこなしきれていなかったメニュー。 コースが違ったりなので、一概には言い切れない... 2020.02.12 ビルドアップ走