2020-09-05

ちゃんと走るのは2週間ぶり。前半は、腰の張りは気になるものの、ふくらはぎ・アキレス腱は問題なし。後半は少しふくらはぎに気になる感じが出てきたので、少しウォーキングを交える。終盤。体のキレも出てきたので、これまた久しぶりにキロ4分台のペースで...