2016-06-21

およそ50日ぶりのスピード練習。今朝はペース走8キロ。キロ5:15ペースで。このくらいのペースでは、たいした負荷にならないだろうと思ったのだが、、、上り坂では次第に脚が重くなる。暑くてマスクなんてしていられなくなる。心拍も上がり息絶え絶え。...