ジョグ [2021/01/07] ほぐす。 今朝はアクティブレストジョグ。 ゆっくりペースで体をほぐす。 途中、腰が張り始める。信号待ちでストレッチなどしつつ。 最後の200メートルくらいは腿上げを意識して軽く飛ばしてみる。 家に帰ってシャワーを浴びる前に、ジャックナイフストレッチし... 2021.01.07 ジョグ