ジョグ [2021/02/27] 少しずつ。
今朝のジョグは少し距離を伸ばして10キロ。 ふくらはぎの違和感は残るが、ももをしっかり上げて脚が地面にロックされないようにこころがけて走る。 そんなに良くもないが、悪くもない。 少しずつ上げていこう。慎重に。 ハシリ詳細。 日時 2月27日...
2021-02
ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2021/02/26] 復活の兆し？
久しぶりの平日の朝ラン。実に４週間ぶり。 ふくらはぎの違和感もわずか。 走っていて久しぶりに気持ちよかった。 久しぶりにウインドスプリントも入れてみる。 復活の兆しか？ でも油断は禁物。 もうちょっと様子を見ながら。 ハシリ詳細。 日時 2...
ジョグ [2021/02/23] あまり無理しないように。
ふくらはぎは、やっぱり不調。 うまいこと付き合っていくしかないのかな。。 朝はやっぱり体の動きも悪いので、体のある程度温まっている午後のジョグ。 脚を地面にロックさせない感じで走る。 いい感じ。 久しぶりにキロ5分台のペースで5キロ。 でも...
ジョグ [2021/02/21] うまく付き合っていく？
日曜日。朝起きて少しふくらはぎに張り感あり。 気持ちも乗らないので朝ランは回避。 代わりに夕方走る。 ふくらはぎはやはり少し違和感。大事に走る。 地面に脚をロックさせず、力を流すようなイメージで走る。 結局、3週間休んでもあまり状況は変わっ...
ジョグ [2021/02/20] オフ終了？
1月末から、ふくらはぎの不調、レース予定の消滅などを理由にオフにしていた。 （といいつつ、1回走ってるけど。） 3週間が経った。 そろそろ、再開しようと思う。 手始めに5キロジョグ。 雲ひとつない晴天とあいまって、気持ち良い。 ふくらはぎの...
ジョグ [2021/02/11] じわりと始動。
祝日の2月11日。 一日、家にいるのにもそろそろ堪えかねて、12日間の休足を経て、じわりと始動。 せっかく休ませたふくらはぎに、負担をかけないことを第一にのろりのろり。 ペースはキロ8分に近い超スローペース。 ここまで休ませたことが無駄にな...
ウォーキング [2021/02/07] ランオフ中！
1月30日のランを最後にオフ中。 とはいえ、多少体は動かすかってことで、日曜日の夕方に５キロ弱のウォーキング。 かすみがうらマラソンも中止。 メジャーな大会の予定が完全に白紙になる中、さらにふくらはぎの不調もあって、さらにさらに長い在宅勤務...