2021-03

ペース走

[2021/03/31] 復活の3月。

ペース走8キロ。キロ5分10秒設定。 今回も後半上げていくイメージで。 後半はキロ5分を切る...
ペース走

[2021/03/27] へとへと20キロ。

ペース走20キロ。キロ5分15秒設定で。 最後は上げて締められた。 結構ヘトヘトでいいトレー...
ジョグ

[2021/03/25] 少しずつ。

桜もちらほら。気候も朗らか。 気持ちがよく、いつも以上にのんびりなジョグ。 もろもろ、走るこ...
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ペース走

[2021/03/24] サブフォー間近に。

今朝はペース走8キロ。キロ5分10秒で。 余裕があったら後半ビルドアップしていくイメージで。 ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2021/03/23] それどころじゃない感じ。

土曜日の30キロの影響で、少しふくらはぎに張りが残る。 だが、序盤の2キロほどのジョグで気にならなくなった...
30キロ走

[2021/03/20] 走れたことが収穫。

故障明け。久しぶりの30キロペース走。 ペースはサブフォーペースのキロ5:40。 序盤は調子...
ジョグ

[2021/03/18] 久しぶりに気持ちが良いジョグ。

今朝はジョグ。 昨日のインターバル走のダメージはほとんどなし。 ふくらはぎの違和感もほとんど消えてき...
インターバル走

[2021/03/17] 3ヶ月ぶりのインターバル走。

さて、ふくらはぎの状態は改善方向。 今朝は、3ヶ月ぶりのインターバル走。 キロ4:40を5本。 ...
ペース走

[2021/03/14] 調子が少しずつ。

ペース走15キロ。 先週よりペースを上げてキロ5分15秒。 違和感はほとんど感じず走りきれた。 ...
ジョグ

[2021/03/11] なにげない毎日に。

スピード練習明けのアクティブレスト。 ふくらはぎも、違和感はわずかに感じられるが気にするレベルではない。 ...
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