2021-04

ペース走

[2021/04/30] 上がってしまった。

先週末は、自分の野球があったり、子供が少年野球を始めたりでバタバタ。 今週も、子供と朝練したりで、なんだか...
ジョグ+ウインドスプリント

[2021/04/23] 戻ってきたかな。

ジョグ5キロにウインドスプリントを3本入れて。 ウインドスプリントは気持ちよく上げられた。 ...
ジョグ

[2021/04/21] 気持ちがいい季節。

アクティブレストジョグ。 気温15度。晴れ。天気も朗らか。 このくらいのペースで走るにはとっ...
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ペース走

[2021/04/20] ついつい。

キロ5:10ペースでペース走8キロの予定。 しかし、ついついスピードが出てしまい、最終的にはビルドアップ走...
ジョグ+ウインドスプリント

[2021/04/19] 今週も1週間がんばろう。

週末は疲れた。 土曜は雨中の30キロ。 日曜は少年野球を始めることになった息子の付き合い。 そ...
30キロ走

[2021/04/17] 久しぶりのズームフライ3。

先週にひきつづきサブフォーペースでのペース走30キロ。 久しぶりのズームフライ3。 推進力は...
ビルドアップ走

[2021/04/15] あせらずじっくり上げていく。

今朝はビルドアップ走8キロ。 キロ5分10秒から入ってキロ4分40秒まで上げる。 予定のメニ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2021/04/13] もうちょっとストレッチ。

少し気になる腰の張りとふくらはぎの張り。 特定の箇所に負担が来ないように躍動感を持って走ることを心がける。...
30キロ走

[2021/04/10] とりあえずもう一度。

30キロ。サブフォーペース。 3週間前は走りきれなかったので、今回は、最後まで走りきれるようにペースを気を...
ジョグ

[2021/04/08] 雑にならないように。

先週末から疲れが抜けない感じ。 今朝は、じっくりとゆっくりとジョグ。 それでも、フォームが雑にならな...
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