LSD [2021/05/29] 緑を求めて。
初夏の午後。LSD。海に出るか、緑に向かうか。ちょっと迷って緑を選択。まずは里山公園。 そして少年の森。 女坂。 葛原とめぐり、再び少年の森へ。この土曜日は、自分の用事優先で、子供の少年野球には参加しなかったが、気づくと少年野球場ばかり巡っ...
2021-05
LSD 
ジョグ [2021/05/22] 小雨降る中。
少し小雨降る中の出動。走っていると少しずつ明るくなってきた。ふくらはぎに少し張り。ゆっくりと走る。今日のコースは、午後からの子供の野球の下見を含めて。綺麗な少年野球場。いいな～ハシリ詳細。日時5月22日(土)朝天気小雨のち曇気温20度（湿度...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/05/20] 上がらない時期だけど。
朝ランが気持ちのいい季節。少しふくらはぎに違和感残る。ゆっくり走る。中盤以降、少し緩和したのでウインドスプリントで軽く息を弾ませる。ランに対しては、いまいちモチベーションが上がらない時期だけど、体力落ちない程度に継続していく。ハシリ詳細。日...
スピード練習 [2021/05/17] 気分爽快。
週末明けの月曜日の朝ラン。週末は2日とも子供の少年野球のお付き合い。試合観戦と球拾い程度で大した運動量でもないのに疲れる。自分でやってた方がよっぽど疲れないかも。。そんな重い疲れをすっきりさせるべくジョグ。最後1.5キロは成り行きペースでス...
ジョグ [2021/05/15] 我慢の連続。
子供の野球は昼から。ということで朝軽く走る。ホントはまだへ○く○な子供と朝練をやりたいところだが、、、まだうまくなりたいという欲が薄く、ゲーム欲求の方が高い。育成は我慢の連続。。。試合に出られなかったり、試合に出てもうまくできなかったりって...
ランニング日誌 [2021/05/14] しばらくはボチボチと、、、
1週間ぶりのラン。フルからも10日。そろそろ通常モードのトレーニングしてもよいかな？ということで、ジョグペースを基本にしつつ、調子良ければペースを上げる感じの成り行きペース。途中、1キロほど力を入れて走ってみた。ちょっと体が重く感じたが、悪...
ジョグ [2021/05/07] しだいにほぐれてくる。
久しぶりのフルマラソンから３日。今朝はアクティブレストなジョグ。ふくらはぎはパンパンだ。ジョグでしだいにほぐれてくるのが気持ちいい。しばらくは気ままにジョグ。回復してきたら、インターバル走とかでスピード強化していこうかな。調子に乗ってまた故...
フルマラソン [2021/05/04] 最後の収穫。
42.195kmの感覚を忘れないために1年2ヶ月ぶりのフルマラソン。手堅くサブフォーを狙ったわけなんだけど。。。日差しの強さにやられた。序盤から心拍数が170前後と高め。25キロで体力が売り切れた。。。脚にもだいぶ来ていたのでこれが今の実力...
ペース走 [2021/05/02] 忘れてしまわないために。
サブフォーペースでのペース走。レースの感覚を忘れてしまわないために、このゴールデンウイーク中にフルマラソンを走ってみる予定。少し気温が高くなってきたこの時期。ちゃんと走りきれるかな。ハシリ詳細。日時5月2日(日)朝天気晴気温18.9度（湿度...