スピード練習 [2020/12/31] 来年は少しでも。
大晦日。波乱がいっぱいだった2020年の走り納め。子供と軽く2キロ走った後、勢いに乗ってそのまま10キロ。腰も張ってるし...
2016-11
スピード練習 
ジョグ+ウインドスプリント [2020/12/29] こんな感じばっかり。
年の瀬でなんだかんだ忙しかったり、１年の疲れがたまっていたりで6日ぶりのラン。体が重い。。。腰回りも張り気味で、ウインド...
ランニング日誌 [2020/12/23] 大事を取って。
水曜はスピード練習の日。問題は、先週からひきずっている左ふくらはぎの状態。軽くジョグをしてみると、まだ若干の違和感。とい...
ジョグ [2020/12/22] 慎重に。
ふくらはぎの違和感はまた小さくなってきた。今朝はウインドスプリント入れてみる。まだ少し気になる。明日はスピード練習の日。...
ジョグ [2020/12/20] これはこれでしんどい。
左ふくらはぎの違和感がやはり残るので、ジョグペースで21キロ。スピード出してゼェゼェ言いながら走るのももちろんしんどいが...
ジョグ [2020/12/19] 短期と長期。
左ふくらはぎの「鈍痛」は「違和感」程度に緩和。今週末は大事を取ってジョグペースかな？もしかしたら、１ヶ月位走るのやめて違...
ジョグ [2020/12/17] 鈍痛復活。
昨日の無理で左ふくらはぎの鈍痛復活。今朝のジョグは中止にしようかなとも思ったけど、起きてしまったので、とりあえず出動。歩...
スピード練習 [2020/12/16] 少し無理しちゃったかな。
昨日までの鈍痛はだいぶやわらいだ。とはいえ無理しないようにってことで、成り行きペースのスピードラン6キロ。でも、走るうち...
ジョグ [2020/12/15] アクセルとブレーキ。
土曜の20キロ走の翌日以降、左ふくらはぎ〜アキレス腱に再び軽い鈍痛。今朝はだいぶ和らいだが、今日はウインドスプリントもせ...
ビルドアップ走 [2020/12/12] 2ヶ月ぶりに復活。
今朝はビルドアップ走。キロ5:30で入ってキロ5:00まで上げて16キロの予定。水曜のインターバル走の後、張り気味だった...