ビルドアップ走 [2020/12/12] 2ヶ月ぶりに復活。 今朝はビルドアップ走。 キロ5:30で入ってキロ5:00まで上げて16キロの予定。 水曜のインターバル走の後、張り気味だったふくらはぎは問題ない状態。 快調に進んだが、終盤は少しずつふくらはぎに違和感。 腰も重くなって、脚の上がりも鈍くなっ... 2020.12.12 ビルドアップ走