ジョグ [2023/01/31] 街の救世主。
境川沿いを走ろうかと思っていたが、お腹の調子悪く予定縮小。コンビニは街の救世主（笑）ハシリ詳細。日時1月31日(火)早朝...
2016-11
ジョグ 
インターバル走 [2023/01/26] 久しぶりにインターバル走。
今朝は久しぶりにインターバル走。だいぶ久しぶりだよなーと思って調べたら、おととしの年末！？キロ5分1キロを5本。さすがに...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/01/24] 厚底でジョグ。
厚底のズームフライ３でジョグ。でも、２，３度つま先を引っ掛けて転けそうになった。。ジョグでもしっかり脚上げないと。。途中...
ジョグ [2023/01/19] アクティブレスト。
前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。キロ７分台をキープ。でも、しっかり脚を上げて走る。ゆっくり走ってフォ...
ペース走 [2023/01/18] 落ちたなー
サブフォーペースで８キロ。かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感覚の時期もあったが。。脚...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/01/06] ひさびさの。
ひさびさの極寒朝ラン。ホントに毎回感じているから毎回書いている気がするのだが、朝日がじわりじわり昇り、気温もじわりじわり...
スピード練習 [2023/01/03] 本年初ラン。
帰省から戻って、箱根駅伝の沿道応援して、刺激を受けての今年初ラン。2022年は500キロちょっと。月平均40キロちょっと...