ジョグ[2023/01/31] 街の救世主。
境川沿いを走ろうかと思っていたが、お腹の調子悪く予定縮小。 コンビニは街の救世主（笑） ハシリ詳細。 ...
2023-01
ジョグ
インターバル走[2023/01/26] 久しぶりにインターバル走。
今朝は久しぶりにインターバル走。 だいぶ久しぶりだよなーと思って調べたら、おととしの年末！？ ...
ジョグ+ウインドスプリント[2023/01/24] 厚底でジョグ。
厚底のズームフライ３でジョグ。 でも、２，３度つま先を引っ掛けて転けそうになった。。 ジョグ...
ジョグ[2023/01/19] アクティブレスト。
前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。 キロ７分台をキープ。 でも、しっかり脚...
ペース走[2023/01/18] 落ちたなー
サブフォーペースで８キロ。 かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感...
ジョグ+ウインドスプリント[2023/01/06] ひさびさの。
ひさびさの極寒朝ラン。 ホントに毎回感じているから毎回書いている気がするのだが、朝日がじわりじわり昇り、気...
スピード練習[2023/01/03] 本年初ラン。
帰省から戻って、箱根駅伝の沿道応援して、刺激を受けての今年初ラン。 2022年は500キロちょっと。月平均...