2016-11

ジョグ

[2023/01/31] 街の救世主。

境川沿いを走ろうかと思っていたが、お腹の調子悪く予定縮小。コンビニは街の救世主(笑)ハシリ詳細。日時1月31日(火)早朝...
インターバル走

[2023/01/26] 久しぶりにインターバル走。

今朝は久しぶりにインターバル走。だいぶ久しぶりだよなーと思って調べたら、おととしの年末!?キロ5分1キロを5本。さすがに...
ジョグ+ウインドスプリント

[2023/01/24] 厚底でジョグ。

厚底のズームフライ3でジョグ。でも、2,3度つま先を引っ掛けて転けそうになった。。ジョグでもしっかり脚上げないと。。途中...
ジョグ

[2023/01/19] アクティブレスト。

前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。キロ7分台をキープ。でも、しっかり脚を上げて走る。ゆっくり走ってフォ...
ペース走

[2023/01/18] 落ちたなー

サブフォーペースで8キロ。かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感覚の時期もあったが。。脚...
ジョグ+ウインドスプリント

[2023/01/06] ひさびさの。

ひさびさの極寒朝ラン。ホントに毎回感じているから毎回書いている気がするのだが、朝日がじわりじわり昇り、気温もじわりじわり...
スピード練習

[2023/01/03] 本年初ラン。

帰省から戻って、箱根駅伝の沿道応援して、刺激を受けての今年初ラン。2022年は500キロちょっと。月平均40キロちょっと...
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