イヤホン [2016/06/19] 親水公園でインターバル走。
久しぶりにインターバル走してみた。キロ4:30で5本の予定。、、、も、4本目を半分終えたところでリタイア。昨日、バーベキ...
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イヤホン 
ビルドアップ走 [2016/06/16] FA630JでLT値を測定してみた。
今日はGarmin ForeAthlete 630Jの機能を使って、LT値（乳酸閾値）を測定してみた。FA630Jには、...
インターバル走 [2016/05/21] インターバル走。
今朝は、引地川親水公園でインターバル走。１キロ4:25を5本。山中湖ロードレース（ハーフ）まであと8日。ちょっと体が疲れ...
ペース走 [2016/05/14] ペース走、18Kでリタイア。
今週末も、ハーフの距離でペース走。先週、３週間前とキロ５分で走りきれなかったので、今日はキロ５分１０秒に落としてのチャレ...
インターバル走 [2016/05/12] インターバル走。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。１キロ4:30を5本。→結果的にキロ4:25に。最後の一本は、4:13まで上げた。こ...
ペース走 [2016/04/30] 絶景山中湖で追い込み！
朝、湖畔に向かうまでの道路が示す気温は0度。でも、しっかり冷えた朝は、富士山も絶景。絶景フジヤマを横目に、キロ4分45秒...
ビモロ [2016/04/23] テンション↑上がるビモロシューズ。
朝起きて、着替えるまでは気だるくてしようがなかった。でも、ビモロ履いたらなんかテンション上がった。履くだけで、なんか走り...
ペース走 [2016/04/16] ペース走，17Kでリタイア。
今日は、境川で21キロをキロ5:00で走る予定だった。前半、まだ余裕がある時は、熊本地震のことを思いながら走った。日本に...
インターバル走 [2016/04/13] インターバル走。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。１キロ4:30を5本。最後の一本は苦しかったが、4:13まで上げられた。明朝は、雨予...
ペース走 [2016/04/09] 桜を励みにペース走10キロ。
水曜日に続き、引地川親水公園で。今度はペース走10キロ。キロ4:45と少しチャレンジングなペースで。練習で走るには、自分...