ジョグ [2016/05/18] ひさびさのナイトジョグ。
どうもここのところ、朝の寝起きが悪い。 ってことで、今日はナイトジョグ。 1ヶ月無料試聴中のaudible米国版で英語の本なんぞ聴きながら、のんびりと。 リズミカルな英語の朗読でなかなか気持ちがいいが、内容が入ってくるかというと全くそんなこ...
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ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/16] 疲れたまり気味。
今朝は16度と涼しかった。 体は少し疲れがたまり気味。 腰は軽く腰痛。 ふくらはぎや太もも裏にもややハリが感じられ始めている。 明日は朝、雨が降りそうな予報なので、休足の予定。 ハシリ詳細。 日時 5/16(月)朝 天気 曇 気温 16度 ...
ジョグ [2016/05/13] マンネリを打破するもの。
ホント、朝起きるのがしんどい。 完全に走ることがマンネリ化している。 走る場所、時間、靴、グッズなどなどちょっと変化を加えなければダメだな。 と、ここでやっと心待ちにしていたGarmin ForeAthlete 630Jがついに発表される。...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/11] 蒸し暑さ到来。
蒸し暑さ、ついに到来。 じとじとした暑さ。 汗がダラダラと出てくる。 ここのところ、少し脚に疲労感が残っている。 この疲労感取るべく、今朝はキロ7分程度でゆっくりジョグすることを心がけた。 ハシリ詳細。 日時 5/11(水)朝 天気 曇時々...
ジョグ [2016/05/07] ジョグの時のaudible。
今日は、ペース走でハーフの距離を走ろうと思っていたが、明日に順延。 体が疲れ気味なのと、強風が吹くことが予想されたため。 最近、ジョグする時は、audibleで三国志を聴きながら。 1巻が約８～９時間。 途方もない長さのような気がしていたが...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/05/06] 6日ぶり。
ゴールデンウイーク中は結局、一度しか走らなかった。 いろいろ遊ぶのが忙しかったのと、体調がいまいち優れなかったこと。 ずっと、のどが痛いような、そしてだるいような。 ただ、幸い、すんでのところで本格的な風邪になるまでには至らず。 今日から出...
ジョグ [2016/04/27] ひさびさのナイトジョグ。
今週は朝、全然起きて走れてなかったので、急遽、夜ジョグ。 途中から、雨が降り出したりしてしまったが、いつもと違う雰囲気で爽快に走れた。 ハシリ詳細。 日時 4/27(水)夜 天気 曇のち小雨 気温 18度 風 なし メニュー スロージョグ ...
LSD [2016/04/24] LSD 2時間半。
今日はLSDで21キロ。 昨日のペース走でスピードを鍛えたので、今日はスタミナ強化。 引地川親水公園を起点に、江ノ島まで往復。 天気はいまいちだったけど、気持ち良く走り切った。 短い距離を速いペースで走るのもキツイが、ゆっきりながーく走るの...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/04/22] 春眠。
シーズンが一区切りし、モチベーションが下がっているとやっぱり朝起きられない。 冬場なんかよりよほど、朝のスタートは切りやすいはずだけど。 水曜、木曜と朝の5時にアラームをかけつつ、共に二度寝。 ようやく、今朝は起きられた。 一度、起きてさえ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/04/19] 超早朝ラン。
今日は研修で都内へ。 いつもより朝が早いので、久しぶりに、5時台のラン開始。 すっかり、外が明るくなるのが早くなった。 土曜のペース走17キロの疲れで左ふくらはぎとか右太もも裏とか少しハリがあるが、スロージョグでじっくりほぐしつつ、途中、ウ...