ジョグ [2015/07/13] しっかりした夏の朝。
今朝は、もはや朝の爽やかさがなかった。 着実に真夏が近づいている。 しっかり汗をかいた！ 左ふくらはぎ～アキレス腱は大事なさそう。 シップして様子を見る。 日時 7/13(月)朝 天気 晴 気温 27度 風 南風やや強し メニュー スロージ...
MNT
ジョグ 
LSD [2015/07/11] 夏のLSD 30K。
真夏はまだ来てないけど、夏は到来した感じ。 暑気順応も兼ねて、この暑さの中、LSD 30Kを敢行。 夏の青空、夏の海、夏の日差しを満喫！ 途中、3リットル近い水分を補給した！ 日時 7/11(土)朝 天気 晴 気温 23度→28度 風 海岸...
ジョグ [2015/07/10] 久しぶりの青空。
本当に久しぶりに青空が出現。 青い空が見えるとやはり気分が明るくなる。 そして蒸し暑かった！ 週末はさらに気温が上がり，高校野球神奈川県予選も始まる。 いよいよ夏！？ 日時 7/10(金)朝 天気 晴 気温 21度 風 なし メニュー スロ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/07/08] 霧がかかる朝。
今日はスロージョグしつつ、時々ウインドスプリントで刺激を入れて走った。 気持ちよく走れた。 今朝は少し霧がかかっていた。 日時 7/8(火)朝 天気 曇 気温 21度 風 なし メニュー スロージョグ+WSx4 距離 9.02km 時間 1...
ジョグ [2015/07/07] 久しぶりに
久しぶりに雨が降っていない朝。 暑くもなく寒くもなく、そして心地良いスローペースでジョグ。 田んぼの稲も１ヶ月前に比べるとだいぶ青々としてきた。 日時 7/7(火)朝 天気 曇 気温 20度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.29...
ジョグ [2015/07/04] タイムトライアル（１マイル）。
今朝は、スロージョグにプラスして1マイルだけタイムトライアル。 初めて挑戦する短い距離。 Stravaの記録によると、1km=4:10, 1mile=6:53という記録だった。 中学の時の体力測定で1500mが5:51だった記憶があるのでも...
ジョグ [2015/07/02] 二度寝→久々夜ラン。
風邪の症状もだいぶやわらいできた。 薬が効いているせいもあるかもしれないが、寝ている間、咳で悩まされることもないし、 風邪のひきはじめ特有のだるさもなくなってきた。 というわけで、今朝は先週金曜以来のランをしようとするも、二度寝で断念。 こ...
ジョグ [2015/06/26] 風邪のヘビーローテーション。
今週月曜から、子どもがまた風邪ひいている。 火曜日は幼稚園に行ったものの、月水木そして金と熱が下がらずお休み。 そして、今朝は自分も、ちょっと喉に違和感、、、 4月に子どもが幼稚園入ってからずっとこんな感じの繰り返し、、、 日時 6/26(...
ジョグ [2015/06/25] 献血明けのスロージョグ。
昨日は会社で2年ぶりに献血。 そのせいなのか、暑いせいなのか、心拍数がいつもより少し高め。 日時 6/25(木) 天気 曇時々晴 気温 21度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.48km 時間 0:55:27 ペース 7:25/k...
ジョグ [2015/06/23] 癒しのスロージョグ。
2日前の西湖ロードレース(10K)の足の疲れをじっくり癒やすべくスロージョグ。 左ふくらはぎ～アキレス腱、張ってる感じはあるが、違和感というほどのものではない。 しばらくはじっくりゆっくり、癒やしの期間にしよ。 日時 6/23(火) 天気 ...