ジョグ [2019/11/22] ラストラン。上々の仕上がり。
つくばマラソン（フル）まであと２日。 本番前、最後のランとして軽く５キロのジョグ。 アキレス腱やふくらはぎに違和感があったり、レース３週間前に風邪を引いたり、いろいろあったが、２日前にして上々の仕上がり。 最後は500メートルほど、スピード...
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ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/19] あと5日。楽しみだ。
つくばマラソン（フル）まであと5日。 体の調子は上り調子。 今日のウインドスプリントは気持ちよく走れた。 心肺は、70～80%くらいといったところか。 風邪はもう完治。 ただ、100％までは戻ってきていないか。 調子は上がってきている。 左...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/15] 上り調子。
風邪もほぼ治ってきて、体の疲れもリフレッシュされてきた。 左ふくらはぎ・アキレス腱の違和感もわずかで、ひさしぶりに気持ちよくウインドスプリントを走れた気がする。 いい方向に来ている。 あと9日。 しっかり調整したい。 ハシリ詳細。 日時 2...
ジョグ [2019/11/10] 復帰2日目。
風邪からの復帰2日目。今日もジョグ。 少しペースを早めに走ってみようかとも思ったが、まだ体にキレがないというか、疲れが残っているというか。 結局、ゆっくりとしたペースで。 それでも終盤は少しずつキレが戻ってきた感あり、最後の2キロはすこし早...
ジョグ [2019/11/09] 復帰。
風邪を引き、７日ぶりの復帰。 木曜日が体調の底だったか。 昨日は、仕事の余裕が出たので休暇を取って耳鼻科へ。薬もらってきた。 心拍数も落ち着いてきた。 大体、静穏時に60を切るかどうかが自分の中で体調の目安。 左ふくらはぎ/アキレス腱の違和...
ジョグ [2019/10/31] 2ヶ月連続。
左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。 今日は調子がいい！ と走り始めは思ったが、走っていくうちにそうでもなかった。 なんか歩道のちょっとした傾斜も気になる今日このごろ。 今日で10月も終わり。 10月は214キロ。 9月も218キロを走ってい...
ジョグ [2019/10/28] バランス崩れ気味。
ふくらはぎに前々日の30キロ走の疲れ残る。 あまりこうした脚先に疲れが出てはいけないんだろうな。 少し体のバランスが崩れてる証拠だろう。 ゆっくりとしたジョグで体の回復を図る。 ハシリ詳細。 日時 2019/10/28(月)朝 天気 曇 気...
ジョグ [2019/10/24] はっきりしない。
疲れがたまっていて、今週も平日のスピード練習はスキップ。 ということで、少し長めのジョグ。 走れない状態ではないが、いまいち調子が上がりきらないはっきりしない今シーズン。 まあ、そこそこいいトレーニングは出来てると思うから良しとしよう。 ハ...
ジョグ [2019/10/23] 恋しい季節。
日曜日から3日経ちまだ残る筋肉痛。 30キロだけでこれだけ残ることは最近ないので、200メートルダッシュ由来の筋肉痛かな？（笑） ゆっくりとしたジョグで体をほぐす。 15度を下回り、今年一番の冷え込み。 太陽が恋しい季節到来か。 第1週にあ...
ジョグ [2019/10/16] デビュー戦。
朝起きて、着替えて外に出ていたら雨が降っていた、、、 せっかく着替えてしまったので、ウインドジャケットを羽織り出動。 ナイキ オデッセイ リアクト2 フライニットのデビュー。 いきなり、雨降る中での過酷な使用になってしまった。 在庫の関係で...