ジョグ+ウインドスプリント [2020/10/06] 面倒くさいが。
長らく不調な左アキレス腱。 今日はテーピングしてみた。 いちいち面倒くさいので、いままで避けてきたけど、、、 これを参考に。 ニューハレは高いんで、このテーピングを使って。 ジョグ開始。 朝起き抜けは、体のスイッチが入っておらず、アキレス腱...
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ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2020/10/04] もう少しの辛抱。
前日、久しぶりに20キロ近くを走り、この日は走らない予定だった。 家族で行った金沢八景のアウトレットでついついランチを食べすぎて、腹ごなしの意味で夕方、ジョグに出動。 夕方で体が起き切っていたこともあるだろうが、思いの外、アキレス腱のダメー...
ジョグ [2020/09/29] 半沢直樹・続編。
ドラマ「半沢直樹」が終了。 半沢ロスを埋めるべく、「半沢直樹」の最新刊をaudibleで聴取開始。 最新刊と言えども、今回の物語は時系列的には原作第一作より以前の話。 （スターウォーズで言うところのエピソード１？） ドラマ続編なんて話もある...
ジョグ [2020/09/26] はっきりしない。
はっきりしない天気。 雨雲レーダーではっきりした雨雲が近所にないことを確認して出動するも、途中から霧雨。 まあ、まだ寒さで凍えるような季節ではないので、このくらいのお湿りはちょうどいいかもしれないが。 アキレス腱の調子はまあまあ。良くはない...
ジョグ [2020/09/25] 地道にドリル(2)。
今朝もジョグ。 今日も、アキレス腱に負担のかからない、ふくらはぎに意識を向けた走り方。 だんだん、イメージが出来てきた。 足首を固定して、しっかり着地衝撃を足首で吸収するようなイメージ。 ふくらはぎを意識すると言っても、ふくらはぎで地面を蹴...
ジョグ [2020/09/24] 地道にドリル。
心配していた台風12号は大きく東海上にそれて、雨は降らず。 ジョグに出動。 少し霧雨程度の雨が舞ってたり、風が強かったりはしたが大きな問題はなし。 一昨日のジョグ16キロで、やはりアキレス腱にはダメージが残った。 昨日は、少し歩くのもつらい...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/09/19] 調子は上向き。
ふくらはぎに力を少し入れるようにしてから、調子は上向き。 この日は、ウインドスプリントも入れてみた。 ちょっと違和感は気になるものの、大きな問題はなさそうだ。 ただ、ウインドスプリント２本入れてみたところで、お腹の調子が、、、 脚の調子が悪...
ジョグ [2020/09/17] 光が見えてきた？
今朝は、ゆっくりとしたジョグで５キロ。 昨日、ジョグとはいえ10キロ走ったので、左ふくらはぎ・アキレス腱は不調で走ることはできないかなとも思っていた。 でも、大きな問題なく。むしろ、昨日の走り出しの時より調子は良いくらい。 やはり、ふくらは...
ジョグ [2020/09/16] 理解が逆だったかも？
今日は、先週土曜日の代休。 朝、家族が出払った後、走った。 走る前、自分のふくらはぎ・アキレス腱の不調を確認すべく、いつものバイブルを読む。 自分の症状は「アキレス腱周囲炎」かな？と思う。 ちょっと改めて読んでみて、自分の認識は逆だったかも...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/09/15] 焦らずいく。
昨日辺りから、一段涼しくなった。 朝の時間帯は25度を下回るようになってきた。 でも、脚の調子はまだ戻らない。 久しぶりにスピード練習したのが先週の水曜日。 その翌日は左アキレス腱・ふくらはぎの張りなどがひどくウォーキング止まり。 結局、土...