ジョグ+ウインドスプリント [2026/10/30] 身体軽快！湘南国際まであと5週間強。
秋葉台公園で、ジョグと40秒のウインドスプリント9本。気温が下がってきたことも相まって体もよく動いている。でも、気づけば湘南国際マラソンまで5週間強なんだな、、ハシリ詳細。日時10月30日(金)午前6時30分天気曇気温14.7度（湿度74％...
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ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2026/10/25] 秋の雨中ラン！キロ6分目安で21km。
21キロ。キロ6分くらいを目安に。途中、雨にも降られる。気温高めだったから、まあ良かったけど、やっぱり雨上がってからの方が快適だったな。ハシリ詳細。日時10月25日(日)午前9時31分天気曇時々雨気温23.8度（湿度86％）風南南西1.3m...
ジョグ [2026/10/23] 調子上向き！ふくらはぎピキッに警戒感。
秋葉台公園でペース走。調子は良い。ただ、ほんの少しだけ、左ふくらはぎがピキっといきそうな雰囲気があった。調子に乗りすぎには注意。ハシリ詳細。日時10月23日(金)午前6時32分天気曇気温16.3度（湿度55％）風北北西3.0m/sメニューP...
ジョグ [2026/10/11] 10月の日焼け！気合いの21kmジョグ
20キロのロングジョグ。今日もコース上の野球場覗きながら（笑） 10月とはいえ、日差し強く、少し日焼け。ハシリ詳細。日時10月11日(日)午前10時29分天気晴気温23.4度（湿度58％）風北北東3.1m/sメニューLong jog距離21...
ジョグ [2026/10/04] 距離不足を挽回！覚悟のハーフ走。
2ヶ月前にして全然こなせていない距離を走るべく今日は21キロ。途中途中で街の野球を覗きながら（笑） すっかり疲れて午後は爆寝。ハシリ詳細。日時10月4日(日)午前9時12分天気曇気温21.1度（湿度62％）風北2.1m/sメニューLong ...
ペース走 [2026/09/12] 1週間ぶり！リベンジの15km走。
多忙で１週間走れず。１週間前と同じメニュー。ペース走6:00/km x 15キロ。ギリギリだけど、１週間前よりは走れたかな。ハシリ詳細。日時9月12日(土)午後3時6分天気曇気温24.9度（湿度77％）風北東1.6m/sメニューPace r...
ペース走 [2026/09/05] 久々ペース走！脚が重くて大苦戦。
ひさしぶりに10キロ超のペース走。キロ6:00と全然大したペースではなかったのだが、全然走れなかったー脚が全然ダメだ。まあ距離走っていないからしようがないハシリ詳細。日時9月5日(土)午後2時25分天気曇気温24.7度（湿度74％）風北北西...
スピード練習 [2026/04/21] もっと念入りに。。
久しぶりにスピード練習ってことで、キロ4:40x15分のプラン。2キロのウォームアップの後、張り切って走り出したのだけど、、、300メートルほどでふくらはぎがピキっと。。。本日のラン、終了。歩いて帰宅。Geminiに聞いてみたところ、ごく軽...
レース [2026/03/15] 侍ジャパン敗退。板橋も敗退。
６年ぶりのサブフォーを狙った板橋Cityマラソン。WBC日本代表の準々決勝も重なり、そちらも気になる。果たして両者の結果は。侍JAPANとともに。レースは9時から。侍ジャパンの準々決勝は10時から。完全にかぶった。侍ジャパンの先発は山本由伸...
ペース走 [2026/03/11] 上々。
レース前最後のスピード練習。サブフォーペース5キロ。だいぶ余裕が感じられて、「スピード」練習という感はない。仕上がりは上場。6年ぶりサブフォーやいかに。ハシリ詳細。日時3月11日(水)午前6時18分天気晴気温4.4度（湿度49％）風北北西1...