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日曜だけど、なるべくがんばって早起きしてジョグ。太陽が高くなってからでは走るの厳しい（笑）日陰を選んで。水かぶりながら。ハシリ詳細。日時7月28日(日)午前7時4分天気晴気温30.6度（湿度78％）風南南西0.3m/sメニューJog距離7....

朝からジョグ。朝から暑い。一日暑い。でも朝汗かいとくと、割と耐えられる。夏場は水かぶったり全身びしょびしょになる。普段は小さい財布をポケットに入れて走っているんだけど、必然的に財布もびしょびしょ。ということで、ダイソーで防水コインケース購入...

今朝はこころなしか少し涼しいような。リカバリージョグ。昨日のランの疲れか、少し脚が重い。心拍数130を目安にごくゆっくりのジョグ。それでも、しっかり汗をかく。多少涼しくても暑いのは変わりない。ハシリ詳細。日時7月26日(金)午前6時31分天...

引地川親水公園でロングジョグ。木陰が結構あり、暑さをしのぎやすい。1周おおよそ1.75キロ。1周おきに、水道で水をかぶる。夏の夕方。体力的にきつくなる後半にかけて、涼しくなってくるのもアリかも。ハシリ詳細。日時7月21日(日)午後4時27分...

午前中は、息子と平塚で準々決勝観戦（今回は車で）。帰宅後、汗かいた格好のまま、軽くリカバリージョグ。ガーミンの指令で心拍数130をキープせよ、、、ってことだったんだけど、35度超でそれは難易度高すぎ(笑)ハシリ詳細。日時7月20日(土)午後...

体つかれ気味。暑さのせいか、最近結構走っているせいか。股関節とかストレッチもしっかりやらなきゃな。関東は梅雨明け。トレーニングするにはいろいろ難しい季節到来。ハシリ詳細。日時7月18日(木)午前6時11分天気曇気温26.3度（湿度93％）風...

久しぶりに涼しい朝。ドリンク持たずに身軽にジョグ。明日からまた晴れて暑くなるようだ。もう梅雨明けか？しばらく、ランにはまたドリンク手放せなくなりそう。ハシリ詳細。日時7月17日(水)午前6時15分天気曇気温23.7度（湿度98％）風北北西2...

３連休３日目。土日で精力的に動きすぎて、昼前まで寝倒した。夕方、リカバリージョグ。ゆっくり走る。比較的涼しかったが、それでもしっかり汗をかく。ハシリ詳細。日時7月15日(月)午後4時23分天気曇気温27.7度（湿度81％）風北北東1.7m/...

午前中野球をやっての、夕方ジョグ。体は疲れめだったけど、割と涼しくて走りやすかった。ハシリ詳細。日時7月13日(土)午後5時5分天気曇気温27.6度（湿度84％）風南2.7m/sメニューJog距離7.68km時間0:49:26ペース6:26...

時折、小雨が降る中、ジョグ。この時期はどうせ、水かぶってずぶ濡れになりながら走っているからちょうどいい。風も強めでここ数日を考えると格段に涼しい。疲労も蓄積気味。。体が重い。ハシリ詳細。日時7月11日(木)午前6時10分天気曇時々小雨気温2...