ジョグ [2017/04/04] 42nd。
かすみがうらマラソンまで12日。ウインドスプリントを軽く入れる予定だったが，思いのほか、疲れがたまっていた。今朝はゆっくりジョグに専念。背中にもハリがあり。。。今日は42回めの誕生日。体力が落ちたとは思わないが、疲れが抜けにくくなっているよ...
ZNT
ジョグ 
ジョグ [2017/03/30] 体にキレがない。。
相変わらず体にキレがない。板橋から11日。疲労を抜き切る前に走り始めてしまってるから今はこんなものかな。。かすみがうらマラソン（フル）まではあと17日。板橋ではサブ3.5を目標にして大撃沈した。なんとか嫌なイメージを払拭してシーズン終えたい...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/03/28] 春眠暁を覚えず。
朝、なかなか布団から脱出できず。若干の遅めのスタート。スタート時には、太陽がすっかり昇り、明るい朝。「春眠暁を覚えず。」春はポカポカしていてなかなか布団から出られないといった意味で主に通っているが、日の出時刻が早くなってきて、なかなか夜明け...
ジョグ [2017/03/25] 板橋Cityマラソンから6日。再始動。
板橋Cityマラソンから6日。この間、何度か朝起きて走ろうとしたが、起きられず。ここまで走り込んできた疲れか、マラソン後旅行に行った疲れか、はたまた板橋で失速した心の疲れか。。ようやくジョグで再始動。かすみがうらマラソン（フル）まであと２２...
ジョグ [2017/03/17] 板橋Cityマラソンまで2日。背中にハリ。。
板橋Cityマラソン（フル）まであと2日。昨夜から背中にハリ。体の疲れも抜けきらない。。。今朝は、全身をほぐすようなイメージでゆっくりとジョグ。これが、レース前最後のランの予定。あとは、ゆっくり体をほぐして、疲れを取って、万全の状態で日曜日...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/03/15] 板橋Cityマラソンまであと4日。レース前の倦怠感。
板橋Cityマラソン（フル）まであと4日。3日ぶりのラン。少し体が重い。キレがない。2,3ヶ月走り込んできて、少しずつ走る量を減らしているこの時期。毎回、この時期、体の重さを感じている気がする。ということで、最近のフルマラソンの寸前の状態を...
ジョグ [2017/03/07] きしむ太もも。頼れるペーサー。
三浦国際市民マラソンから２日。結構な筋肉痛。久しぶりのダメージ。筋肉痛。三浦国際市民マラソンの高低差満載のジェットコースターコース。しっかり脚に来た。上りを駆け上がるのに脚を使い、下りの着地衝撃で脚を使い、板橋２週間前のいいトレーニングにも...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/03/03] はなたれて。
ここのところ、朝走ると鼻水出まくり。でも、花粉症ではないはず！と思い込んでおくことにする。日に日に、朝は明るく、暖かく。真冬の頃に比べれば、起きやすいはずなのだが、なんだかモチベーションが上がらない。ちょっとマンネリ気味か？まあ、毎年この時...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/02/28] だんだん明るい朝。
朝明るくなるのがが早くなってきた。冬の間走り込んできて、モチベーションも下がり気味な今日このごろ。朝明るいのは助かる。太陽が昇るのが早いので、走り終わることには結構暖かく、真冬仕様の装備だと少し暑く感じるほど。ハシリ詳細。日時2/27(月)...
ジョグ [2017/02/27] カウントダウン開始。
板橋Cityマラソンまで3週間を切り、あと20日。ここまで仕上がりは上々。これから少しずつ溜まった疲れを抜いていく。ハシリ詳細。日時2/27(月)朝天気曇気温6度風北風少しメニューSlow jog距離6.08km時間0:42:27ペース6:...