ジョグ+ウインドスプリント [2023/04/11] 回復。
週末に子供の学童野球でバッティングピッチャー。 しこたま投げて、腰張り気味。 今朝は、アクティブレスト的にスロージョグ。 さらに、ウインドスプリントで股関節を伸ばす。 子供の野球シフトで昨年から大会出走を中断しているけど、卒団まで１年を切り...
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2023/04/06] 1ヶ月ぶり。
約１ヶ月ぶりのラン。。。 先月は１回しか走らなかったのか。。。 この1ヶ月、バタバタしてた。相変わらず、子供の学童野球関係だけど。 会心のくじ運で、ZOZOマリンでの開会式直後の試合を引き当て、総勢50人近い団体で乗り込んだりしたのだけど、...
ジョグ [2023/03/08] しだいに春。
なんだか昨夜は寝られず。 走る予定なかったけど、起きてしまったので出動。 結果的に、半月ぶりのラン。 子供の野球チーム、手伝ってるので、体動かしていないわけではないが、やっぱり体は少し重め。 太陽に照らされ、気温もそれほど下がらず、しだいに...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/02/21] “光”の春。
先日テレビでやっていたが、春は"光"→"音"→"気温"の順でやってくるという。 まさに、"光"の春、到来。 朝はすっかり明るくなるのが早くなって、梅（？）の花も咲いたり、色が少しずつ鮮やかになってきた。 一方で"音"の春はまだだ。冷たい風が...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/02/14] 到来間近。
先週末は、息子の学童野球チームの卒団式などあり、少々お疲れモード。 朝なんとか目覚めるも、二度寝の誘惑。 なんとか振り切ってラン出動。 風は少し強かったけど、だいぶ寒さはやわらいできた。 来週からは、学童野球の対外試合禁止期間も明け、球春到...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/02/07] ピークは去った？
真冬のピークは去った？ まだ、風はまだまだ冷たいが、気温は少し暖かい。 外が明るくなるのも少しずつ早くなってきた。 春がすこしずつ近づいている。 今年、最高学年になる息子の学童野球も、試合解禁が近い。 忙しくなって、またなかなか走れなくなる...
ジョグ [2023/01/31] 街の救世主。
境川沿いを走ろうかと思っていたが、お腹の調子悪く予定縮小。 コンビニは街の救世主（笑） ハシリ詳細。 日時 1月31日(火)早朝 天気 曇 気温 3.5度（湿度42％） 風 北北東4.5m/s メニュー Slow jog + WSx1 距離...
インターバル走 [2023/01/26] 久しぶりにインターバル走。
今朝は久しぶりにインターバル走。 だいぶ久しぶりだよなーと思って調べたら、おととしの年末！？ キロ5分1キロを5本。 さすがに軽すぎるから後半は上げていこうなんて思ったりしたけど、、、 普通にキロ5分前後しか上げられませんでした。。 息子の...
ジョグ+ウインドスプリント [2023/01/24] 厚底でジョグ。
厚底のズームフライ３でジョグ。 でも、２，３度つま先を引っ掛けて転けそうになった。。 ジョグでもしっかり脚上げないと。。 途中、ウインドスプリント3本入れて気持ちよく。 ハシリ詳細。 日時 1月24日(火)早朝 天気 曇 気温 5.6度（湿...
ジョグ [2023/01/19] アクティブレスト。
前日のペース走の脚の疲れを取るべくアクティブレスト。 キロ７分台をキープ。 でも、しっかり脚を上げて走る。 ゆっくり走ってフォームを崩しては意味がない。 ハシリ詳細。 日時 1月19日(木)早朝 天気 晴 気温 5.2度（湿度70％） 風 ...