ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/16] ジョグ+WSx3
日時4/16(木)朝天気晴気温11度風なしメニュージョグ+WSx3距離5.21km時間 0:29:44ペース 5:44/km心拍数 163飲み会明けのランニング．飲み会明けの割には走れたかな．あとは，昨日よりは心肺が楽だった気もする．シュー...
sanadas
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2015/04/15] ジョグ+WSx3
日時4/15(水)朝天気快晴気温16℃風南風やや強しメニュージョグ+WSx3距離5.26km時間0:30:10ペース5:44/km心拍数165朝，明るくなるのが早くなってきた．冬場は７時近くまで真っ暗だったのに，６時ですっかり明るい．（写真...
ランニング日誌 [2015/04/14] 休養
オフ。今朝は雨も上がってたようだけど，起きようと思ってたら気づいたら夢を見てた。あれだけ，冬の間は寒くて起きられたのに，目標が薄いとこんなにも体が重いものなのか。今日は湘南国際マラソンの申込日が発表になってた。まだ本番は８ヶ月も先。
ランニング日誌 [2015/04/13] 休養日
予定通りの休養日。天気も雨。朝起き抜けは，左アキレス腱付近の張り，腰回りの張りなどあった。今月は全然走ってないのに，疲れが抜け切らない。３月まで走り込んでた疲れが一気に吹き出してるのかなー？
ジョグ [2015/04/12] ジョグ10K
日時4/12(日)朝天気晴気温9℃風なしメニュースロージョグ距離10.01km時間 1:08:02ペース 6:48/km心拍数 NA1週間ぶりのランニング．久しぶりにさわやかな天気の朝を迎えた気がする．じっくりゆっくりペースで．右太もも裏か...
ランニング日誌 [2015/04/11] 休養日
午前中，野球練習で軽く体を動かす予定も雨天中止．雨が上がった午後，近所の公園で息子とボール遊び．明日は1週間ぶりに走る予定．
ランニング日誌 [2015/04/10] 休養日
今週の平日は，ランニングもウォーキングも自転車もせず完全休養。週末は，土曜の野球の練習（雨で微妙だが）と日曜はジョグで軽く様子を見る予定。
ランニング日誌 [2015/04/09] 休養日
本日も休養。ここのところメッキリ休養日ばっかりだけど，完全回復のため今は仕方ない！すっかり走らない日々にも慣れた（笑）
ランニング日誌 [2015/04/08] 休養日(息子の入園式)
今日は息子の入園式でした．（写真はイメージ（笑））4月だというのに気温は4度弱．寒かった！そんな感じで今日も完全休養日．
ランニング日誌 [2015/04/07] 休養日
今朝は小雨も降ってたし，休養日．このところ気にしてた太もも裏の張りだけど，むしろ，そちらより左アキレス腱の違和感の方が気になる気がしてきた．5月31日の山中湖のハーフに向けて，スピード練習を始めたいところだけど，ここは長い目で見て，じっくり...