ビルドアップ走 [2015/05/23] 先週のリベンジ。
今日は，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感を考慮して自転車の予定だったが，日曜の天気が悪そうなので，ビルドアップ走を決行．先週粘り切れず走りきれなかったワークアウトをもう一度実施．無事，リベンジ達成．4:45/kmまで上げた最後の2キロは，胃...
sanadas
ビルドアップ走 
ジョグ [2015/05/22] 様子見のジョグ。
今朝は、左ふくらはぎ～アキレス腱に負担をかけないように気をつけながらの軽めのジョグ。やっぱり、違和感は残っている。山中湖ロードレースまであと９日。週末は土曜は軽く自転車で流して、日曜に様子を伺いながら、ハーフの距離走って、最後の追い込みをか...
ランニング日誌 [2015/05/21] 思い切って（？）休養日。
元々は，10日後の山中湖ロードレースに向け，インターバル走を予定していたが，昨日感じたアキレス腱違和感のため，自転車に変更、、、も、朝になったら仕事の疲れもあり起きられず。思い切って（というか惰性で）休養日に。
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/20] アキレス腱違和感、、、
ふくらはぎ～アキレス腱がハリではなく違和感に、、、ちょっと今後について考えなければいけないな。。。今朝は先日購入したアンダーアーマーシューズのデビュー。ふくらはぎ～アキレス腱の違和感のせいで、あまり感じることができなかったけど、履いて走って...
ランニング日誌 [2015/05/19] 雨、、、休養日。
今朝は雨のため、休養日。明日は、UAのニューシューズで慣らし運転を開始する予定。左ふくらはぎ～アキレス腱にかけてのハリ感がずっと取れないんだよなー今月末の山中湖、来月の西湖が終わったら、しばらくジョグペースのみにしよう。
グッズ adizero takumi idomi 引退
先日のランでadizero takumi idomiが引退。昨年4月に購入し，このほど寿命の目安としている750キロを突破したため。最初のうちはスピード練習，その後，ジョグペースの練習で履いてきた。重すぎず，クッションも効いていて，どんなペ...
ビルドアップ走 [2015/05/17] 終盤粘れず、、、ビルドアップ走17.3K
山中湖ロードレース（ハーフ）を2週間後に控え，今日はビルドアップ走18K(6:00->4:45)+ジョグ3Kを計画。昨日からうってかわり今日はいい天気。ただ、途中でお腹が痛くなり、ランナーのオアシス・コンビニに駆け込むことに。コンビニに行っ...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/16] 雨中のファイナルラン
未明にしっかり降った雨のため，野球の練習は中止。ひとまず、雨がやんだので走ることに。前半はせいぜい降っても小雨程度だったものの、後半はしっかりした雨に。。。ランニングシューズの限界距離を一応750キロと設定しているが、今日のランでadize...
ランニング日誌 [2015/05/15] 週末の予定
山中湖ロードレースまであと2週間。ハーフの距離を、日曜日に踏む予定。ビルドアップで、最後は、想定レースペースより少しはやい4:45/kmくらいまで上げるかな。明日、土曜日は野球の練習があるが、また天気が微妙、、、
ジョグ [2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行
左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。ランニング障害 改善BOOKposted with amazlet at 15.05.14スタジオタッククリエイティブスタジオタッククリエイティブ売り...