インターバル走 [2015/05/13] 台風一過のインターバル走
台風一過の快晴の元，インターバル走--1K(4:40/km)x5本。ここのところ，インターバル走は比較的平坦な引地川親水公園でやることが多かったが，今日は，起伏もある通常コース。無事，メニューを消化した。左ふくらはぎの張りが残る。2Kくらい...
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インターバル走 
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/12] ジョグ+WSx3
日時5/12(火)朝天気曇気温17度風南風強めメニュージョグ+WSx3距離7.25km時間 0:44:56ペース 6:12/km心拍数 146日曜日のペース走で負荷をかけたので，左ふくらはぎの張りが残る。2Kくらい走った後は気にならなくなっ...
ランニング日誌 [2015/05/11] 久しぶりの感覚
昨日の久しぶりに追い込んだスピード練習で，今日は足全体に張り．久しぶりの感覚．嫌いじゃない．山中湖ロードレースまで週末は２回．ハーフのPR, 1:44:02(4:57/km)の更新が目標だが，なんとか，キロ５分でハーフを走りきれるレベルに持...
グッズ UAマイクロGマンティスⅡ J購入！
普段はadizeroをもっぱら履いているが，今回は少し冒険してアンダーアーマーシューズをはじめて購入。完全にルックス重視。とりあえず、adizero takumi idomiの替わりに、ジョグの時に履いていく予定。デビューはもう少し先になる...
ペース走 [2015/05/10] 湘南海岸、ペース走！
日時5/10(日)朝天気晴気温17～20度風南風4m前後メニューペース走10K+3.5K+2K(4:55)距離21.10km時間 1:52:14ペース 5:19/km心拍数 174今朝は，鵠沼のサーフビレッジまで自転車で移動して，湘南海岸で...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/09] ジョグ+WSx4
日時5/9(木)朝天気曇気温16度風なしメニュージョグ距離7.34km時間 0:45:17ペース 6:10/km心拍数 148明朝、ハーフマラソンの距離走るために、今朝は軽く刺激を入れつつのジョグ。シューズadizero takumi id...
ランニング日誌 [2015/05/08] 週末の予定 – 山中湖ロードレースに向けて
今日は予定通りの休養日。山中湖ロードレース（ハーフ）まで３週間。ハーフ自己ベストの1:44:02(4:55/km)を更新すべく、週末は、日曜日に、ペース走(5:00/km)10Kを２本入れる予定。４月は、冬場の疲労と風邪などでペースが上がら...
ジョグ [2015/05/07] 目覚ましジョグ
日時5/7(木)朝天気曇時々晴気温18度風なしメニュージョグ距離7.25km時間 0:43:18ペース 5:58/km心拍数 151楽しかったGWも終わり、今日から通常モード。目覚ましのジョグ、7キロ。未明に少し雨が降ったようで、若干、蒸し...
ランニング日誌 [2015/05/06] 藤沢帰還、休養日。
GW 9連休最終日、、、朝一、8時に実家富士吉田から帰還。渋滞もなく、中央道、圏央道で1時間20分で自宅へ。明日からの英気を養うべく本日は休養日。GW前にひいていた風邪も治ってきたし、ペース走などもそこそこ出来た。息子ともたくさん遊べたし、...
ジョグ [2015/05/05] ジョグ＠富士吉田
日時5/5(火)朝天気曇気温13度風なしメニュージョグ距離10.14km時間 1:02:04ペース 6:07/km心拍数 154実家の富士吉田でジョグ。毎度、実家に帰って感じることだが、藤沢の距離感と比べると実家の距離感は長く感じる。実家で...