ジョグ [2024/07/18] 難しい季節到来。
体つかれ気味。暑さのせいか、最近結構走っているせいか。股関節とかストレッチもしっかりやらなきゃな。関東は梅雨明け。トレーニングするにはいろいろ難しい季節到来。ハシリ詳細。日時7月18日(木)午前6時11分天気曇気温26.3度（湿度93％）風...
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ジョグ 
ジョグ [2024/07/17] 身軽なジョグ。
久しぶりに涼しい朝。ドリンク持たずに身軽にジョグ。明日からまた晴れて暑くなるようだ。もう梅雨明けか？しばらく、ランにはまたドリンク手放せなくなりそう。ハシリ詳細。日時7月17日(水)午前6時15分天気曇気温23.7度（湿度98％）風北北西2...
インターバル走 [2024/07/16] 雨。
ガーミンおすすめのインターバル走。キロ4:45ペースで7分を2分インターバルで3本。途中から雨が降り始めたけど、ここ最近は水かぶりながら走ってるくらいだからちょうどいい。それでも暑くて、途中で追い水(笑)ハシリ詳細。日時7月16日(火)午前...
ジョグ [2024/07/15] 連休最終日。
３連休３日目。土日で精力的に動きすぎて、昼前まで寝倒した。夕方、リカバリージョグ。ゆっくり走る。比較的涼しかったが、それでもしっかり汗をかく。ハシリ詳細。日時7月15日(月)午後4時23分天気曇気温27.7度（湿度81％）風北北東1.7m/...
自転車 [2024/07/14] 高校野球と自転車。
自転車で高校野球観戦。平塚へ。高校野球・自転車セット。これやるの何年ぶりかなー、多分６年ぶり？途中雨降ってポンチョかぶったり、晴れて日焼け止め塗ったり忙しい。2試合ともコールドゲームだったけど、いずれのチームも守備の引き締まった好ゲームだっ...
ジョグ [2024/07/13] ダブルヘッダー。
午前中野球をやっての、夕方ジョグ。体は疲れめだったけど、割と涼しくて走りやすかった。ハシリ詳細。日時7月13日(土)午後5時5分天気曇気温27.6度（湿度84％）風南2.7m/sメニューJog距離7.68km時間0:49:26ペース6:26...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/07/12] 好都合。
小雨まじり。スピード練習なので、晴れなくて好都合。キロ4:15で1分を休息3分入れつつ7本。キツかったけど、気持ちよくメニュー消化。ハシリ詳細。日時7月12日(金)午前6時8分天気曇のち小雨気温26度（湿度92％）風静穏0m/sメニュー4:...
ジョグ [2024/07/11] 格段に。
時折、小雨が降る中、ジョグ。この時期はどうせ、水かぶってずぶ濡れになりながら走っているからちょうどいい。風も強めでここ数日を考えると格段に涼しい。疲労も蓄積気味。。体が重い。ハシリ詳細。日時7月11日(木)午前6時10分天気曇時々小雨気温2...
ジョグ [2024/07/10] いつもとちょっと違う試み。
今朝は、いつもとちょっと違う試みとして、引地川親水公園まで自転車移動して走る。木陰が多くて幾分涼しいし、自転車移動が、ウォームアップとクールダウンになってちょうどいいかも。汗をかきまくった後の自転車はなかなか爽快。ハシリ詳細。日時7月10日...
ジョグ [2024/07/09] 酷暑。
昨日は35度を超える酷暑。今日も朝から暑い。日陰を探しながら走る。水をかぶりながら走る。全身びしょ濡れで走った。今日も昼間は35度を超える予報。。ハシリ詳細。日時7月9日(火)午前5時58分天気晴気温31.5度（湿度75％）風南南東0.6m...