ペース走 [2018/08/22] 足動かず。 今朝も湿度90%。 蒸し暑かった。 サブフォーペースでのペース走8キロ。 序盤はキロ5:20くらいのペースでひょいひょい走ってしまったが、後半は暑さで失速。 足動かなかった。 昨日の甲子園決勝。 金足農・吉田輝星投手。疲労で後半足動かなかっ... 2018.08.22 ペース走
ジョグ+ウインドスプリント [2018/08/21] 蒸し暑さ復活。 ここ数日、涼しくて秋の近づきを感じていたが、、、 まだ、夏は去っていなかった。 今朝は暑かった。蒸し暑かった。 日曜のランの時は28度あったが湿度50%。 今朝は25度しかなかったが湿度90%。 湿度って本当に暑さの重要な要素。 そろそろ本... 2018.08.21 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ [2018/08/19] 夏の終わり(?) 夏休み最終日のジョグ。 今年は10連休。 すっかり夏を満喫した。 ここ数日、とても涼しい。 夏もそろそろ終わるかと思うと少し寂しい気も。 夏休み中、子供と遊園地でジャンボ滑り台を調子に乗ってやったら、また腰が悪化した。 入念にストレッチしつ... 2018.08.20 ジョグ
ペース走 [2018/08/11] サブ4ペース。 久しぶりに、ジョグ以上のペースで走ってみた。 サブフォーペースで8キロ。 暑さは厳しかったが、ほどよい苦しさの中、走りきった。 サブフォーペースくらいが一番楽しい。 ハシリ詳細。 日時 8/11(土)朝 天気 晴 気温 28.5度(湿度83... 2018.08.12 ペース走
ジョグ [2018/08/08] 台風前の。 関東地方に台風が接近中。 台風が来る前のラン。 涼しくて快適だったが北風が強かった。 ハシリ詳細。 日時 8/8(水)朝 天気 曇 気温 24.5度(湿度86%) 風 北風強し。 メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:3... 2018.08.11 ジョグ
ジョグ [2018/08/07] 久々の快適。 7月初旬からつづいていた猛暑。 今朝は本当に久しぶりの25度切り。 飛ばして走りたい気持ちにもなるが、アキレス腱、腰など状態怪しいので、ゆっくりキロ7分以上で走る。 ハシリ詳細。 日時 8/7(火)朝 天気 曇 気温 23.8度(湿度88%... 2018.08.07 ジョグ
自転車 [2018/08/05] 日本記録更新(?) 今朝はチャリ。 引地川親水公園近くでは、カルガモに遭遇。 江ノ島をぐるり一周した後は、 さらに鎌倉方面へ。 由比ヶ浜まで行って、 折り返して帰ってきた。 距離は42.195キロ。 2時間5分17秒。 日本記録更新(笑) ハシリ詳細。 日時 ... 2018.08.05 自転車
ウォーキング [2018/08/03] 波乱万丈経て。 10日ぶりのアクティビティ。 ジョグとウォーキングのハーフ&ハーフ。 先週末は波乱万丈だった。 金曜日に横浜スタジアムに高校野球を観に行った後、夜に原因不明の腹痛。 翌日の土曜には39度まで熱も上がり、、、 日曜日朝までに気合で治し、予定し... 2018.08.05 ウォーキングジョグラン&ウォーク
ジョグ [2018/07/24] 本気の暑さ。 昨日は、熊谷で41.1度の日本記録更新。 7月初旬から記録的猛暑がつづく。 そんな中でも朝はまだ涼しい(といっても、30度近く十分暑いが)。 まだ涼しい朝にしっかり汗をかいて、汗腺開いて、本気の暑さに備える。 ハシリ詳細。 日時 7/24(... 2018.07.24 ジョグ
自転車 [2018/07/21] 夏満喫。 先週末にひきつづき、自転車に乗って高校野球へ。 今回は保土ヶ谷球場へ。片道約20キロ。 気合が入りすぎて8時前に到着。 まだ10人前後しか並んでいなかった。。 しかしながら良席を確保。 南神奈川ベスト16の熱戦2試合を堪能。 試合終了後は、... 2018.07.23 自転車