ジョグ

今日は雨だと思っていたが、午前中は雨降らず。 明日も走れるかどうかわからないので、軽く走ることに。 出発は11時前。 早朝と違って体の動きもいいのか、左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感はほとんど気にならない。 今日は昨日の意識に加えて、左足首...

今朝もジョグ。 ここのところのふくらはぎ・アキレス腱の違和感は小さめ。 負担かけないよう足運びに気をつけて。 体幹固定し、足はももを上げて、膝から下はほとんど力を入れないように。 今日は夕方から雨予報。明日土曜も雨。 じっくり休足かな。 ハ...

昨夜は大雨だった。 川は増水気味。風も強い。 遊水地の野球場も水浸し。 今朝は、ゆっくりめのジョグで入って、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態良ければ、スピードを上げるプラン。 しかし、大事を取って、終始ジョグ。 スピード上げて走っても大丈夫な...

左ふくらはぎ～アキレス腱の不調の様子と相談しつつ、走る今日このごろ。 今日も出だしは違和感。 脚先はあまり使わないようにしつつ、ゆっくり走る。 そしてやっぱり3キロくらい走ったところで違和感はやわらいでくる。 思えば、ここ数年、この時期は左...

雨上がりの日曜日の午後。 ドラゴンズの試合を観ていたが、相変わらず疲れるもどかしい試合をしているので、すっきり走りに行くことに。 土曜日は草野球の練習をした。 毎回実感する特異性の原理。 これだけ、日常的にランニングしていても、しっかり筋肉...

走り始めは、相変わらずの左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感。 極力負担のないように、ストライドを小さめに前傾姿勢をこころがけて走る。 3キロくらい走ったところで、やっと動きが良くなってくる。 ウォームアップとして2キロくらい走れば十分動きは良...

日曜の夕方。 ちょいとジョグ。 前日は、チャリやLSDで海岸や鎌倉を巡り、夜は数カ月ぶりに家族で外食。 疲れた。 朝は、10時ころまで起き上がれず。 それでも、夕方には体力回復でジョグに出動。 不調のふくらはぎもそんなに気にならず走れた。 ...

今日は、アクティブレストジョグの日。 左ふくらはぎ～アキレス腱の張りというか鈍痛というか、そんなのがあるので、いつも以上にゆっくりと。 この毎度、定期的に訪れるこの部位の不調はどうしてくれたらいいんだろ。 今週末の走りはどうしようかな。 ハ...

断続的に雨の降る日曜日。 午前中から家族でズーラシアへ。 久しぶりに心が癒やされた。 帰路について午後４時。 雨はすっかり上がり、ズーラシアで１万歩ほど歩いたおかげで体のキレも良い。 ということで夕方出動。 里山公園へ。 これまた癒やされた...