ジョグ [2018/08/08] 台風前の。
関東地方に台風が接近中。台風が来る前のラン。涼しくて快適だったが北風が強かった。ハシリ詳細。日時8/8(水)朝天気曇気温24.5度（湿度86％）風北風強し。メニューSlow jog距離5.01km時間0:35:60ペース7:11/km心拍数...
ジョグ
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ジョグ [2018/08/07] 久々の快適。
7月初旬からつづいていた猛暑。今朝は本当に久しぶりの25度切り。飛ばして走りたい気持ちにもなるが、アキレス腱、腰など状態怪しいので、ゆっくりキロ７分以上で走る。ハシリ詳細。日時8/7(火)朝天気曇気温23.8度（湿度88％）風北風やや強し。...
ウォーキング [2018/08/03] 波乱万丈経て。
10日ぶりのアクティビティ。ジョグとウォーキングのハーフ＆ハーフ。先週末は波乱万丈だった。金曜日に横浜スタジアムに高校野球を観に行った後、夜に原因不明の腹痛。翌日の土曜には39度まで熱も上がり、、、日曜日朝までに気合で治し、予定していた箱根...
ジョグ [2018/07/24] 本気の暑さ。
昨日は、熊谷で41.1度の日本記録更新。7月初旬から記録的猛暑がつづく。そんな中でも朝はまだ涼しい（といっても、30度近く十分暑いが）。まだ涼しい朝にしっかり汗をかいて、汗腺開いて、本気の暑さに備える。ハシリ詳細。日時7/24(火)朝天気晴...
ジョグ [2018/07/19] 調子上向きか？
ひさしぶりに、１００％純度のジョグ（ウォーク混じえず）。体幹をしっかり固定した前傾姿勢で、足裏・アキレス腱の違和感はほとんどおぼえず。腰回りは、月曜日のウォークの筋肉痛（臀部）が残っているが、大きな問題はなし。ここのところ、昼休みなどに入念...
ウォーキング [2018/07/18] 効いてくれ。
一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。筋肉痛に気を取られただけ？ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。体幹しっかりさせて前傾で走る感覚をまた思い出してきた気も...
ウォーキング [2018/07/13] ９日ぶり。
9日ぶりのワークアウト。ワールドカップやら、体の不調やら、疲労やら、天候不順やらで間が空いてしまった。相変わらず、腰周り（腰、股関節等）、左足裏、左アキレス腱あたりの調子がいまいちなので、ウォーキングとジョグのハーフ＆ハーフ。足裏、アキレス...
ジョグ [2018/07/04] もどかしい。
左アキレス腱や足底腱膜炎ぎみの足裏気にしてたら、今度は腰がハリ始める。体が温まってきたら、ペースを上げて走ってみようと思った今日だが、ジョグペースで断念。家に帰ってからジャックナイフストレッチ実施。思えば2月のこの時から4ヶ月、まったく気持...
ジョグ [2018/07/03] 無念成仏ジョグ。
昨夜は子供と８時半に寝て、３時起床。もちろん、ワールドカップベスト16、日本対ベルギー戦を観るため。どれだけ善戦するかってところが自分の中では焦点だったけど、後半早々に２点を上げる。これはイケると夢を見てしまっただけに、そこからの逆転負けは...
ジョグ [2018/07/01] 今日は山側。
昨日はシーサイドに行ったが、今日はカントリーサイド。茅ヶ崎市だが。30度を超えるような暑さだったが、自転車で茅ヶ崎里山公園まで移動して、ジョグ。コース取りにもよるだろうが、今日の周回コースは１周およそ2キロ。高低差30メートル。日陰が多く、...