ジョグ [2018/10/23] フルから2日、アクティブレスト。
アクアラインマラソンから２日。まだ、太ももあたりに筋肉痛は残るが、ゆっくりと再始動。今回筋肉痛以外は目立ったダメージはなし。腰も問題なし。走っている最中から股関節に少し違和感をおぼえつつも大事ではなさそう。湘南国際マラソンまで湘南国際マラソ...
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ジョグ [2018/10/18] ナイトジョグ。
今朝はなんだか心身ともに疲れていて起きられず。振り替えの夜ラン。調べてみると、なんとちょうど1年前の10月18日以来の夜ランらしい！夜はゆっくりジョグするにはいいかもしれない。暗いからスピードが上げられないので。（昔、夜主体に走ってた頃はよ...
ジョグ [2018/10/04] 復調傾向。
街の木々の色合いが秋めいてきた。今朝はゆっくりとジョグ。キロ7分半に近いペースで、昨日の疲れを癒やすべく。左アキレス腱の違和感はすっかり癒えた。脚の左右中心にまっすぐ着地して、脚を抜くときもまっすぐ抜くようにこころがけてきた。まだ腰回りのハ...
ジョグ [2018/09/28] 君の名はAudible。
ジョグでのんびり走る時は、Audibleを聴きながら走っている。今は、「君の名は。」を聴きながら。物語も佳境に入ってきていて、なんかぞわぞわしながら走っている。月額1,500円かかるが、この9月から月額なしで単品でも購入できるようになった。...
シューズ [2018/09/20] HANZO-C 始動。
5月に買ったnew balance HANZO C。4ヶ月越しでようやくデビュー。今日は、靴慣らしのジョグ。なので、特に感じるところもなく。アウトソールが縦方向に固めになってる？くらいか。自分の場合、大概、履いているうちに印象は良い方に転ん...
ジョグ [2018/09/14] 雨中のジョグ。
朝起きて外を見たら雨は降っていない。明日も天気が怪しそうなので、今朝は走るかと外出たら雨。。。ちょっと悩んだが、もう着替えてしまったので、走り始める。少し走って体が温まってからは、雨もちょうどよく。3日連続のラン。左ふくらはぎにハリ残るが、...
ウォーキング [2018/08/31] 腰のリハビリ３。
腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、結局、定時で帰ってみると、37.5度前後の微熱。週末...
ジョグ [2018/08/27] 腰。
土曜の20キロ走の翌日からまた少し腰に違和感。走り始めたものの、かなり怪しい雰囲気が漂っていたので、ウインドスプリントは回避して、ゆっくりとジョグ。なかなか体の状態がすっきりしてこない。ハシリ詳細。日時8/27(月)朝天気晴気温28.7度（...
ジョグ [2018/08/23] 秋マラソンに向けて。
秋マラソンに向けて始動すべく、3日連続ラン。とりあえず、大きなダメージなく走り切った。ただ、股関節の固さから来ている腰のハリ。なんだか、左右バランスが取れていないような走りの違和感。体のバランスの悪さを感じる。そのうちなんとかなるか？また、...
ジョグ [2018/08/19] 夏の終わり（？）
夏休み最終日のジョグ。今年は10連休。すっかり夏を満喫した。ここ数日、とても涼しい。夏もそろそろ終わるかと思うと少し寂しい気も。夏休み中、子供と遊園地でジャンボ滑り台を調子に乗ってやったら、また腰が悪化した。入念にストレッチしつつ走る。走っ...