ジョグ

冬の5時に起きて走り出すのはつらい。暗い。寒い。心が折れそう（実際、何日か折れてる）。特に、ジョグの日は「まいっか」となりがち。今朝はなんとか踏ん張って出動。走り出せば気持ちがいいのだ。ハシリ詳細。日時1/24(木)朝天気晴気温5.8度（湿...

ハーフマラソンから6日。11月の時につづいて、今回も体調を崩してしまった、、、ハーフから２日後の火曜の夜、風呂上がりに倦怠感を感じ、夕食で食べたビーフシチューが胃にもたれ、寒気を感じながら寝て朝起きると、37度台前半の微熱。家族の手前、何事...

朝が寒い日が続く。走るために布団から飛び出る勇気がなかなか出ない。ましてや、つなぎのジョグの日となると、まあどっちでもいいやーとなりがち。昨日はそのため、あえなく二度寝。今日もそんな感じだったが、今日休むとまた明日も走れなさそうだから、勇気...

今朝はゆっくりとジョグ。今年はことに冷える。今朝も足腰が冷えまくり。家に帰ってからのシャワーがここちよかった。ハシリ詳細。日時12/28(金)朝天気曇気温4.6度（湿度49％）風なし。メニューSlow jog距離8.67km時間0:57:4...

久しぶりに平日３連走。今日はゆっくりとジョグ。寒さが身に染みるが、だんだん体が温まってくる感覚が嫌いでない（笑）ポケモンGoのポケストップでモンスターボール集めながら、ウロチョロしてみた。ハシリ詳細。日時12/20(木)朝天気晴気温5.9度...

湘南国際マラソン（フル）まであと4日。痰を伴った咳は少しずつはよくなってきているが、思いのほか、そのペースはゆっくり、、、今日は筋力を落とさないためのジョグ。途中、どんなもんかと試したくなり、ウインドスピリントを入れてみたが、く、苦しい、、...

秋の勝負レース、湘南国際マラソン（フル）まであと6日と迫ってきてしまった。咳、痰はまだ残る。。。今日のジョグは、ピッチを本番ペースに近いような早いピッチで走ってみた。息が少し苦しい、、、まだまだ調子は戻らない。それでも、寝ている間の安静時心...

昨夜にひきつづき、病み上がりからのリハビリジョグ。今日は10キロ。体はやはり重くない。問題は喉。咳さえなければ、気持ちよく走れそう。早く良くなれ。湘南国際マラソン（フル）まであと11日。今回の体調不良は完全に失敗だったが、まだ1週間早くて良...

ようやく、体の倦怠感は抜けてきた。咳はまだつづくのだが、１週間ぶりのラン。走って疲れて体調再悪化するリスク軽減のために、夜に出動。１週間ぶりのランは、思ったより脚は動いた。冷たい乾いた空気を吸わないようマスクを着用（おそらく傍目からは結構怪...