ジョグ [2023/10/16] なんだか。
空気が秋めいてすっかり気持ちのいい季節になった。わずか２週間くらいまでは30度前後の気温だったのだが、、、週末、息子の学童野球チームの脚力トレーニングに付き合って、今朝は足腰に疲労感。ゆっくりキロ7分超のペースでジョグ。走るのがとても気持ち...
ランニング日誌
ジョグ 
インターバル走 [2023/10/03] 作り直さねば。
久しぶりのインターバル走。10月に入り、少し涼しくなり、子供の学童野球の練習でも、走ったり階段登ったりのメニューが始まった。先週末は一緒にやってみたのだが、大人として圧倒的な力を見せつけられず。心肺、脚力、作り直さねば。そんなモチベーション...
ジョグ [2023/09/20] もう一度。
10キロジョグ。体幹を意識して走ってみた。それだけで、感覚的にキロ10~20秒早く走れる感じ。１キロだけスピードラン。タイムよりはピッチ数を意識。180くらい。苦しいが気持ちよく走れた。VO2Maxは44まで低下。まあ、またもう一度上げてい...
自転車 [2023/09/05] 軽く自転車。
「信長の野望出陣」という位置ゲー。ランニングより自転車の方が相性がいいかも。というわけで、膝にちょっと不安もあるし、ちょうどいいかなってことで、自転車で体を動かす。ほんの少しだけ秋を感じる風も気持ちがいい。ハシリ詳細。日時9月5日(火)早朝...
ジョグ [2023/09/01] また、はかどりそう。
「信長の野望出陣」という位置ゲーがリリースされた。ポケGOとか、ドラクエウォークの時もそうだったけど、この手のゲームはランニングと親和性が高い。またしばらく、ランニングがはかどりそうハシリ詳細。日時9月1日(金)早朝天気晴気温27.2度（湿...
ペース走 [2023/08/31] リタイア。
キロ6分ペース走を8キロの予定。暑い！心拍数跳ね上がりでこんなペースなのに、180オーバー。なかば生命の危険も感じて、5キロでリタイア。ハシリ詳細。日時8月31日(木)早朝天気晴気温27.9度（湿度84％）風南1.7m/sメニューPace ...
ジョグ [2023/08/29] 大きな区切り。
小６息子の学童野球。秋季大会、初戦。１点差の惜敗。6年生中心に落胆する選手たち。まだ大会は残っているが、大きな区切りのひとつ。約35年前の自分に重ね合わせる。中学でも続けたけど、学童野球が一番楽しかったな。今とはいろいろ事情も違うかもしれな...
ジョグ [2023/08/22] 通り雨。
未明に通り雨があったようだ。自宅近辺は乾いてたが、少し走ったら道路が濡れていた。2週間ぶりのジョグ。のんびりと体がほぐれるくらいのペースで走った。ハシリ詳細。日時8月22日(火)早朝天気曇 (0.5mm)気温29度（湿度90％）風北1.2m...
ジョグ [2023/08/08] 左膝に少し違和感。
左膝に少し違和感。子供の野球の手伝いでキャッチャーやること多く、そのせいかな。。ハシリ詳細。日時8月8日(火)早朝天気曇気温27.6度（湿度84％）風北1.6m/sメニューSlow jog距離5.14km時間0:37:17ペース7:15/k...
ジョグ [2023/07/25] 1ヶ月ぶり。
ランニング１ヶ月開いてしまった。。夏バテしてたり、土日の学童野球への参加で疲労困憊してたり、そんな中さらに子供と朝練してたり。今朝は子供がチームの朝練。そんなわけで、自分のトレーニング。水分持たずに出動したけど、この時期、なにも飲まないで走...