スピード練習 [2022/11/08] ここのところの恒例。
快晴。気持ちのいい朝。寒すぎず暑すぎず。朝ランがこれだけ快適なのはごくわずかだなーこのところ週１回・毎週火曜、成り行きペースで走るのが恒例になってきた。もっと走りたいところだけど、今は体力維持。ハシリ詳細。日時11月8日(火)朝天気快晴気温...
ランニング日誌
スピード練習 
スピード練習 [2022/11/01] 早い。
朝冷え込むようになり、日の出も遅い。布団から脱出して出動するまでが辛い。でも走り出せば気持ちの良い季節。今日から11月。1年が早い。。ハシリ詳細。日時11月1日(火)朝天気曇気温13.6度（湿度76％）風北2.5m/sメニューFree sp...
スピード練習 [2022/10/25] これから季節。
午前中に子供の運動会があり休暇取得。運動会は北風強く寒かった。。。休暇を取ったものの午後はやることもなく、ランニング。8キロほど、成り行きペースでのスピードラン。寒くてどうかな、、、なんて思ったけど走るのにはちょうど良かった。すっかり忘れか...
スピード練習 [2022/10/18] 適度に追い込む。
13日ぶりのラン。13日の間、何度か朝走ろうとしていたのだったが、、、やっと起きられた。だいぶ涼しくなり、走りやすい季節になってきた。スピード上げて1キロ走を4本。間にジョグ1キロをはさみつつ。ジョグも気持ちいいのだが、適度に追い込むのもま...
ジョグ [2022/10/05] コロナ罹患・・そして復帰。
約20日ぶりのラン。その間に今回はコロナに罹患してた。。。9/24（土）発症。その後、２日ほど39度前後の発熱。この間、倦怠感でほぼ寝て過ごす。食欲もなく、ほぼゼリーくらいしか摂取せず。それでも症状はこの時点ではほぼ熱だけだったので、解熱剤...
ジョグ [2022/09/16] どっぷり。
水曜につづいて今週は２度目のラン。調べたら週２回以上走ったのは、5月以来。。子供の野球の「コーチを拝命」されて、「子供が風邪引い」ていた頃以来。。要は、これだけ走れなくなったのは、子供の野球にどっぷりなためなわけだな。。まあ、ある程度望んで...
スピード練習 [2022/09/14] 久々の満足感。
今回はわずか（！）7日ぶりのラン。2キロのジョグの後、成り行きペースでスピード走。キロ5:10～5:20程度で全盛期考えれば全然のペースだが、結構追い込んだ。久々の満足感。ハシリ詳細。日時9月14日(水)朝天気晴気温26.1度（湿度87％）...
ジョグ [2022/09/07] 1ヶ月ぶり。1年ぶり。
約1ヶ月ぶりのランになってしまった。。。子供の野球。土日のチーム練習に、平均週一の早朝自主練。それに加え、夏休み期間中は週2回のチーム朝練。走る暇なんぞなかった。。。いやはや疲れたよ、今年の夏休みは。改めて約1ヶ月ぶりのラン。まったく運動し...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/08/13] 蒸し暑し。
今回も15日ぶりのラン。すっかり月2回ペースに（汗）。子供の野球に付き合ってるので、そんなに体力は落ちてはいないが、それでも体は重い。積み重なる疲れと蒸し暑さのせいもあるかもしれないが。キロ7分半前後の超スローペースでジョグ。後半は少しキレ...
ジョグ [2022/07/29] しこたま捻挫。
最近、ランがご無沙汰になりがちだけど、今回は17日ぶり。その間に、先週土曜に捻挫。子供の野球でネットに脚をとられてしこたま右足首をひねった。しばらく普通に走れていたのだが、時間が経つにつれ痛みが出てきて、最終的には歩くのもつらいほどに。当日...