ジョグ [2022/05/02] 気持ちのいい季節。
ゴールデンウイーク中日。子供だけはカレンダー通りの学校。太陽が高くなってからのんびりとジョグ。ただし、終盤は、嫁さんとランチに行く約束のため帳尻合わせのスピードラン。。。いずれにしろ、このくらいのペースで走るには気持ちのいい季節。ハシリ詳細...
ランニング日誌
ジョグ 
ジョグ [2022/04/22] 休暇取得の金曜日。
休暇取得の金曜日。床屋行ったり、買い物したり。春の気持ちいい午後。ジョグペースがちょうどいい。ハシリ詳細。日時4月22日(金)朝天気晴気温23.9度（湿度71％）風南3.5m/sメニューJog距離10.11km時間1:04:16ペース6:2...
ジョグ [2022/04/20] 脚はしっかり。
境川沿いを中心にジョグ。未明まで雨が降っていて、この後もまた降り出すようだったけどなんとか天気はもった。最近ゆっくり走ってばかりだけど、ゆっくり走っていると走りが小さくなりがち。今日もジョグペースだったけど、脚はしっかり引き上げることを意識...
ジョグ [2022/04/14] すっかり春。
引地川親水公園を中心にジョグ。曇天で空の色は鈍いけど、地上は色鮮やか。すっかり春。ハシリ詳細。日時4月14日(木)朝天気曇気温16.2度（湿度81％）風北東5.0m/sメニューJog距離10.09km時間1:05:30ペース6:29/km心...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/04/12] 春到来。
里山公園を経由して、のんびり10キロ程度のジョグ。1週間前の冷え込みが嘘のように、すっかり暖かくなった。ジョグには最適な季節。里山公園ではひょっこりとタケノコが顔を出す。後半。ジョグのつもりが、追い抜かれたランナーにこっそり20メートルくら...
ジョグ [2022/04/05] 今年も終盤。
雨上がりの朝。終盤の桜を堪能するジョグ。 ハシリ詳細。日時4月5日(火)朝天気晴気温9.7度（湿度92％）風北3.6m/sメニューJog距離10.39km時間1:08:26ペース6:35/km心拍数145(Max:170)ピッチ167(Ma...
ジョグ [2022/03/31] 桜愛でるジョグ。
桜を愛でつつジョグ。いい季節。3月の走行距離は80キロ弱。めっきり100キロもいかなくなってしまったーハシリ詳細。日時3月31日(木)朝天気晴気温14.9度（湿度80％）風南南西3.3m/sメニューJog距離10.10km時間1:04:42...
ビルドアップ走 [2022/03/24] 粘ったのが収穫。
ビルドアップ走。30分でキロ4:55からキロ4:35へ徐々に上げていく予定だった。しかし、キロ4:50くらいまでしか上げられず。。。だいぶ走力落ちてるなーそれでも、走れる範囲で30分は走り切った。粘ったのが収穫。ハシリ詳細。日時3月24日(...
ジョグ [2022/03/23] 貴重なひととき。
1週間ぶりのラン。息子の少年野球。高学年チームに上がり、練習・試合も増えて、その付き合いで週末走ることがほとんどなくなってきた。。。子供の少年野球が終わるこれから2年弱はもうこんな感じかなという気がしている。大会へのエントリーはしばらくナシ...
ジョグ [2022/03/16] 特異性の原理。
気づけば10日ぶりのラン。と、言ってもまったく運動していないわけでもなく。日曜日は子供の野球練習に参加してランナー役。日頃走っている成果を発揮（？）して頑張ったわけだけれど。。毎度のことながら、10キロ走っても筋肉痛にならないのに、野球やる...