ビルドアップ走 [2022/03/06] 距離が収穫。
春近し。久しぶりに20キロ。ビルドアップ走。キロ6分から最終的にキロ5分まで上げる。ちょっと軽すぎかなと思いきや全然軽くなかった。。。まあ20キロ走ったことが収穫。ハシリ詳細。日時3月6日(日)午後天気晴気温12.9度（湿度37％）風南西2...
ランニング日誌
ビルドアップ走 
ジョグ [2022/03/04] 三寒四温。
今朝は風が冷たかった。ここ２，３日は４月並の暖かさだったので、ちょっと身構えたが、それでも真冬の寒さではなく。まさに、三寒四温。春はもうそこまで来てる。ハシリ詳細。日時3月4日(金)朝天気曇気温6.7度（湿度50％）風北北東4.4m/sメニ...
ペース走 [2022/03/02] あのときの自分。
春近し。3月に入り、一気に暖かくなってきた。ペース走。サブ3.5ペースでたったの8キロだが、キツかった。。。このペースで2年前は42.195キロ走りきったとかすごいな、あのときの自分。ハシリ詳細。日時3月2日(水)朝天気晴気温9度（湿度66...
ジョグ [2022/02/26] 遠征。
土曜日。息子は少年野球の遠征。妻はその応援。ってことで、ひとり過ごす休日。20キロくらいどこか走ろうかと思案してたら、子供の遠征先に行って帰ってきたらちょうど20キロ弱。ということで、8キロ走って試合をちょっとだけ覗き見。遠くから覗き見。←...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/25] 背筋が凍る。
今週月曜日朝に近所で全国ニュースになるような死亡事故発生。車が乗り上げた腰の高さほどの植え込みは、信号待ちの時にはストレッチに利用していた。事故は朝7時10分過ぎ。ストレッチしながら死んでてもおかしくなかった…背筋が凍る。しばらく現場付近走...
ジョグ [2022/02/19] こんなときは。
ひさびさに、ひとり過ごす土曜の昼下がり。ここのところ、ずっと息子の野球に一緒に行ってたからなーなんだか、久しぶりすぎて何をしていいかわからない。こんなときは走るにかぎる（笑）ハシリ詳細。日時2月19日(土)午後天気曇気温9.4度（湿度57％...
ペース走 [2022/02/18] 走り出してしまえば。
ここ最近、布団とお友達。水曜木曜は布団とうまくお別れできず、朝ラン中止。この日も、あまりに気持ちよすぎてすっとばそうと思ったけど決死の思いでお別れ。まあ、走り出してしまえば、気持ちよく走れるんだよな～ハシリ詳細。日時2月18日(金)朝天気晴...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/15] そろそろ。
コロナワクチン３回目から6日が経過。ってことで、ラン再開（というか、最近は元々、週2回くらいしか走ってないから通常モード、、、）2月も折り返し。川からは湯気（？）も立ち上る。まだまだ寒いけど、そろそろ暖かくなってくるかな？ハシリ詳細。日時2...
スピード練習 [2022/02/09] はじめての皇居ランと３回目ワクチン。
大手町の自衛隊集団接種センターでの3度目のワクチン接種。その前に、せっかくだからということで、はじめての皇居ラン。ランステでは、アルファフライをレンタル。想像以上の「エア」感。履いて最初は歩いても不思議な感覚。コロナワクチン接種前。ふくらは...
ジョグ+ウインドスプリント [2022/02/08] 上々の感触。
左ふくらはぎの違和感に気を向けながら、じっくりとジョグ。ゆっくり走る分にはまったく問題なさそう。そして、ウインドスプリント。少し腿裏に張り感があったが、ふくらはぎは問題なし。最終的に、ウインドスプリントは3本こなして、上々の感触。しばらくは...