ジョグ+ウインドスプリント [2020/10/06] 面倒くさいが。
長らく不調な左アキレス腱。今日はテーピングしてみた。いちいち面倒くさいので、いままで避けてきたけど、、、これを参考に。ニューハレは高いんで、このテーピングを使って。ジョグ開始。朝起き抜けは、体のスイッチが入っておらず、アキレス腱の方も調子悪...
ランニング日誌
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2020/10/04] もう少しの辛抱。
前日、久しぶりに20キロ近くを走り、この日は走らない予定だった。家族で行った金沢八景のアウトレットでついついランチを食べすぎて、腹ごなしの意味で夕方、ジョグに出動。夕方で体が起き切っていたこともあるだろうが、思いの外、アキレス腱のダメージも...
ペース走 [2020/10/03] 長めの距離。
アキレス腱の調子も上向きっていうことで、少し長めの距離を、、、ということで、サブ４ペースで20キロくらいの距離を目指す。そこそこ走れはしたが、脚の調子は良くなったりそうでもなかったり。本当は、ハーフくらいは走ろうかと思ったけど、16キロ走っ...
ジョグ [2020/10/02] スニーカーランドリー＆ジョグ。
今日はお休み。朝食後にジョグ。ついでに近くのコインランドリーでスニーカーのランドリー。最近、テレビかなにかで、このスニーカーランドリーなるものを知った。調べてみると、結構、設置しているコインランドリーも多いみたい。今回2回めの利用だけど、前...
スピード練習 [2020/09/30] スピード上げる。
走り方の改善で、左アキレス腱～ふくらはぎの状態は改善傾向。ということで、今日はスピード練習。でも、念の為ということで、成り行きペースで４キロの計画。ウォームアップで2キロ強ジョグしたところでスタート。スピードを上げても、足首はしっかり固定し...
ジョグ [2020/09/29] 半沢直樹・続編。
ドラマ「半沢直樹」が終了。半沢ロスを埋めるべく、「半沢直樹」の最新刊をaudibleで聴取開始。最新刊と言えども、今回の物語は時系列的には原作第一作より以前の話。（スターウォーズで言うところのエピソード１？）ドラマ続編なんて話もあるみたいだ...
ジョグ [2020/09/27] 深刻な状況は脱出？
前日につづき、10キロジョグ。アキレス腱については、一時期の深刻な状況は抜けつつある。走り方の修正のおかげ。それでも、まだ、この距離を走っているとだんだんと違和感が増してくる。最後の1キロ。リズム良くスピードアップ。足首を固定し、かかとを尻...
ジョグ [2020/09/26] はっきりしない。
はっきりしない天気。雨雲レーダーではっきりした雨雲が近所にないことを確認して出動するも、途中から霧雨。まあ、まだ寒さで凍えるような季節ではないので、このくらいのお湿りはちょうどいいかもしれないが。アキレス腱の調子はまあまあ。良くはないが悪く...
ジョグ [2020/09/25] 地道にドリル(2)。
今朝もジョグ。今日も、アキレス腱に負担のかからない、ふくらはぎに意識を向けた走り方。だんだん、イメージが出来てきた。足首を固定して、しっかり着地衝撃を足首で吸収するようなイメージ。ふくらはぎを意識すると言っても、ふくらはぎで地面を蹴り上げる...
ジョグ [2020/09/24] 地道にドリル。
心配していた台風12号は大きく東海上にそれて、雨は降らず。ジョグに出動。少し霧雨程度の雨が舞ってたり、風が強かったりはしたが大きな問題はなし。一昨日のジョグ16キロで、やはりアキレス腱にはダメージが残った。昨日は、少し歩くのもつらいほど。今...