ペース走

先週は17キロで断念したキロ5分10秒でのペース走20キロ。今日は走り切った！走る前は、水曜のペース走の疲れか左ふくらはぎに少しハリを感じていたが、走っているうちに気にならなくなった。本当は4時半に起きて日の出とともに走りだす予定だったが、...

今日はキロ5分10秒でペース走を15～20キロの予定。暑くなる前にということと、今日は昼から息子の5歳の誕生日会をするということとで、朝は早めの5時半過ぎ出発。2キロほどウォームアップジョグをして境川へと向かう。ペース走スタートは鷺舞橋近辺...

今日はペース走20キロ、キロ5分30秒ペースで。涼しい。気温は20度をちょっと越える程度。昨日の野球の疲れは残るものの快調に走ることが出来た。マラソンは心肺、脚力が大きな２要素だと思うが、夏場だけは暑さへの順応力が必要。３つ目の要素を考えな...

朝、6時半前にスタート。おもいのほか涼しく、あと1時間早く起きれば良かったと少し後悔。今日は、オリンピックサッカー決勝、ブラジル対ドイツを聴きながら。試合は延長戦、最終的にはPK戦までもつれ込む死闘。終盤は結構暑くなったが、気持ちがシンクロ...

先日LSDした時も、日本勢が金メダル３つを獲得したが、今日の２１キロペース走でも、金メダルラッシュ！今朝は５時に起床。起き抜けに観戦したレスリング４８キロ級で登坂絵莉選手が、終了10秒前に逆転し、金メダル！つづいて、ウォームアップ終えて、セ...

3ヶ月ぶりに30キロ超のラン。早目の時間に開始したおかげで、まだそれほど暑くないうちに走り切れたので、なんとか走り切った。合計30分くらい休憩していたけれど、、、朝は4時起きして5時に出発。すっかり緑が濃くなった引地川親水公園を通り、海岸へ...