10マイル 三浦国際市民マラソンでの目標 ～藤沢、三浦、板橋のタイム相関～
この週末は、三浦国際市民マラソンでハーフを走る。 その2週間後は、この冬の総決算となる板橋Cityマラソン。 まず、三浦国際市民マラソンでの目標ペースを設定するにあたり、ここ数年ほぼ毎年参加している湘南藤沢市民マラソン（16マイル）、三浦国...
フルマラソン
10マイル 
フルマラソン サブ3.5狙えるかも？
昨日は、 走り切った後の余力はまったくなく、サブ3.5への挑戦は来季以降！ということが確認できた。 なんて言っていたが、実は狙ってもいいんじゃないか？という色気が出てきた。 ちょうど１年前、板橋で3時間45分(5:20/km)を目標に、昨日...
フルマラソン 湘南国際マラソンの記録をネットタイムで並び替え。
先日の湘南国際マラソンの速報記録が発表されたので、せっせとPDFからデータを加工して、Excel化（元のPDFを見ると、どうもExcelからPDFを作成しているようで、Excelでそのまま公開してくれれば便利なのに、、、と思いつつ）して、普...
フルマラソン [2016/12/04] 湘南国際マラソン。
湘南国際マラソン。3時間40分を目標に走ったが果たして。。。 毎度奥深いフルマラソン。 30キロ過ぎまでは、レースプランの通り、「ベースラインを5:15/kmペース」として設定、「1kmラップは5分10秒より早くならないように」走った。 多...
フルマラソン 湘南国際マラソン レース展望。
いよいよ明日に迫った湘南国際マラソン。 今回のレースに向けた展望をまとめてみる。 当日の気象条件は？ ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴のち曇。 ９時の予報は，晴れ、気温は12度、西の風3m/s。 12時の予報は，晴れ、気温は16...
アクアラインマラソン [2016/10/23] アクアラインマラソン。
ちばアクアラインマラソン（フル）を走って来た。 前日のレース展望では、 35キロまでは、サブフォーペース(5:40/km)のペース走。 そして、35キロ→ゴールまでのタイムトライアルというようなイメージで臨む。 なんて言っていたが、果たして...
アクアラインマラソン アクアラインマラソン レース展望。
今回のレースは10月という気温が高めな時期でもあるし、アクアラインの橋梁部分などアップダウンも大きいコースでもあるので、12月の湘南国際マラソンへ向けてのトレーニングの一環として設定。 35キロまでは、サブフォーペース(5:40/km)のペ...
フルマラソン 湘南国際マラソン、０次予選通過！
湘南国際マラソン、エントリーという名の０次予選が先週土曜日２８日にあった。 地元優先枠という優遇枠がありながら、そのエントリー当日の２１日（土）は同窓会のため、エントリー出来ず。（スマホで一応試みたが、、、） 一般枠でのトライアルとなった。...
フルマラソン ちばアクアラインマラソン2016にエントリー！
秋のレース第一弾が決定！ 10/23、ちばアクアラインマラソン2016！ 抽選倍率1.49倍のところを当選。 参加費（約13,000円）、交通費などを考えると、結構な出費になるので、迷っていたけれど、 2年に1回というレアな大会。 そして、...
フルマラソン [2016/03/20] 板橋Cityマラソン、自己記録更新！
３年前，一昨年，昨年につづいて4年連続4回めの同レース． 荒川の河川敷をひたはしり、折り返してくるという面白くもなんともないコースだが、ほぼ完全フラットなので、記録が出やすくてお気に入り。 今年は、5:20/kmペース。3時間46分40秒（...