スピード練習 [2019/05/04] 10キロ走4週目。 4週連続で、境川での10キロ走。 3週間前 = 4:36/km 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:33/km 今週 = 4:31/km 今週もタイム短縮。 練習での初45分切りも見えてきた。 ハシリ詳細。 日時 2019/05/04... 2019.05.04 スピード練習