2019年04月一覧

[2019/04/27] 3週連続10キロ走。

3週連続で、境川での10キロ走。 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:36/km 今週 = 4:33/km ...

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[2019/04/24] 時間ベースのメニュー。

最近、時間ベースのメニューに利点を感じている。 いわゆる何キロ走るではなく、何分走るという感じ。 なんとなく終わりまでの...

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[2019/04/21] 10キロスピード走再び。

先週に引き続き、10キロのスピード走。 今週もほぼほぼ同じような内容。 5:00/kmを目安に走るが、最初の南向きの4キ...

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[2019/04/19] ジョグでaudible。

ふくらはぎがハリぎみなので、ゆっくりとジョグ。 audibleで池上彰の本を聴きながら。 学校では教えない「社会...

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[2019/04/17] 時間走2。

先々週につづいて、今朝は30分スピード走。 今日は、約6.7km走破(4:27/km)。 これなかなか楽しいな。 ...

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[2019/04/16] ロングラン。

ロングラン。今年の桜が。 開花が3月21日。開花からもう4週間弱。 すっかり見頃は過ぎてしまったが、まだまだ残っている。...

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[2019/04/13] 10キロスピード走。

10キロのスピードラン。 境川のサイクリングロードにて。 ONE TOKYO APPのマンスリーバーチャルマラソ...

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[2019/04/12] 動機づけ。

のんびりしていた今年の桜の花も、だいぶ散って見頃が過ぎた。 この時期走る動機がひとつ消えた。 またもうちょっと暖かくなっ...

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[2019/04/09] 今年最後の?

明日は桜流しの雨が降るっていうから、今年最後の桜かな。 マラソンシーズンがひととおり終わり、走ることに関しては、心身ともにぐっ...

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[2019/04/05] アラフォー土壇場開始ジョグ。

昨日4月4日に44歳に。 あと1年で四捨五入すると50に。。。おそろしや。 近年1年が経つのがおそろしく早い。 新...

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